下調べが肝心なのね。

レモンのレシピを探してこんなの発見。

キャベツとレモンのサラダ。

キャベツをちぎって塩もみして砂糖、ワインビネガー、レモンを投入。



これが、



こんな感じに。



なかなかイケます。





さて、昨日は休館日だったのでいつもは休泳日の今日、自主練に行ってきました。

昨日から絶賛短期教室開催中のうちのクラブ。

たぶん教室は午前中がメインで、

主婦たちが集まるのが１時くらい。

だから３時くらいならオッケーだろうと思っていたらどっこい、

まだ教室をやってて、３時半から３コース使うって。



もう～しょうがないな～。ちゃんと確かめておけばよかった。

ちょこっとキックやってるうちにコースが減ってしまい、

２人で１コースをシェアする状態だったのでインターバルはやめて、とりあえず、

pull　400ｍ　Fr

プルで400を通して泳ぐってことがないのでどのくらいかな～？

これが6´27″だった。

続いて疲労が残らない程度、６割くらいな感じで

swim　400ｍ　Fr

これが6´25″

え？プルと2秒しか違わんのかいっ！！

うむむ。これってどうなの…

後は50Baの練習、スタートとかターンの練習をして終了。




今日は短期教室でビッグｋコーチがプールにいたので、

教室が始まる前、バタフライ泳いで～っておねだりしました。

やっぱりきれいに泳ぐもんです。

来月マスターズの大会で泳ぐのでスプリントもちょい練習してるって

言ってました。(いや、ほんとに合間にちょっとだけなんでしょうね)

ほんのちょっとだけどスプリントの泳ぎ方もチラッと教えてくれた。

来月からマスターズのレッスンを担当するビッグｋコーチ、

レッスンを受ける機会はなさそうだけど、

レース見るのが楽しみ～。