がんばれチームO.K!

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1人追い込み?

2016年03月03日 23時06分47秒 | 水泳
昨日載せなかった写真を発見。

「牡蠣のポン酢ジュレ」だっけ?(笑)


はい、今日の自主練は去年のメニューから持ってきました。

去年のちょうど今頃にやったやつ。

kick 50m×6本 Fr even on 1′15″

easyはさんで、

100m×3本 Fr on 1′40″

1′00″rest

50m×1本 Fr H on 2′00″

これを3setです~。

結構キツイですわ、これ。

100m3本でまず心拍数をあげるってことだと思うけど、

3本終わったところで体力も消耗しちゃってるんだな、これが。(笑)

でもここで50mをがんばらないと練習の意味がなくなっちゃう~。

ということで、ave40″くらいでしょうか。

(↑せいぜいこんなもんですわ)

メインtotal 1050mだわ~。がんばったじゃん、アタシ。

例によって空いてるプールで1人は~は~ぜ~ぜ~やってました。


こういうの、もっとたくさんやらないと速くはなれないのかな?

コメント
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