昨日載せなかった写真を発見。
「牡蠣のポン酢ジュレ」だっけ?(笑)
はい、今日の自主練は去年のメニューから持ってきました。
去年のちょうど今頃にやったやつ。
kick 50m×6本 Fr even on 1′15″
easyはさんで、
100m×3本 Fr on 1′40″
1′00″rest
50m×1本 Fr H on 2′00″
これを3setです~。
結構キツイですわ、これ。
100m3本でまず心拍数をあげるってことだと思うけど、
3本終わったところで体力も消耗しちゃってるんだな、これが。(笑)
でもここで50mをがんばらないと練習の意味がなくなっちゃう~。
ということで、ave40″くらいでしょうか。
(↑せいぜいこんなもんですわ)
メインtotal 1050mだわ~。がんばったじゃん、アタシ。
例によって空いてるプールで1人は~は~ぜ~ぜ~やってました。
こういうの、もっとたくさんやらないと速くはなれないのかな?
「牡蠣のポン酢ジュレ」だっけ?(笑)
はい、今日の自主練は去年のメニューから持ってきました。
去年のちょうど今頃にやったやつ。
kick 50m×6本 Fr even on 1′15″
easyはさんで、
100m×3本 Fr on 1′40″
1′00″rest
50m×1本 Fr H on 2′00″
これを3setです~。
結構キツイですわ、これ。
100m3本でまず心拍数をあげるってことだと思うけど、
3本終わったところで体力も消耗しちゃってるんだな、これが。(笑)
でもここで50mをがんばらないと練習の意味がなくなっちゃう~。
ということで、ave40″くらいでしょうか。
(↑せいぜいこんなもんですわ)
メインtotal 1050mだわ~。がんばったじゃん、アタシ。
例によって空いてるプールで1人は~は~ぜ~ぜ~やってました。
こういうの、もっとたくさんやらないと速くはなれないのかな?