ミルキッシモ

姉と２人で母の年金など手続きに走りまわってます。

これはその途中のおやつ～





お昼もこんなんだったりする。

年度末なので区役所も混んでて待ち時間が長い長い。

今日の最終目的地、年金事務所を出たのはもう５時過ぎでした～。

年金手続きはね、みなさん、直接行くのが一番ですよ。



さて、そんなんですから練習に行けたのは夜でした。

今日は、

glidekick　25ｍ×12本　3IM　on　45″

Fr　100ｍ×4本　on　1′40″

pull/swim　150ｍ×4本　order　100pull/50swim　on　3′30″

Fr　50ｍ×4本　des　on　1′30″



今日の練習のメインはいったいなに～？って感じですね。

いや～、4フリと半フリの練習がしたかったのですな。

ちょっと中途半端でしたね。(笑)