初給料

息子に初給料が出た

ということで本日はオゴリです。













このブログのビール登場頻度って高くない？

どうもごちそう様でした

今日も自主トレ

今日は土曜日のタイム測定に向けて、去年もらった参考メニューというのが出来るかどうかやってみた。

とりあえず前半はいつものパターンから。

up　50×4　Fr　Ba
kick　100×3　Fr　　on2'20"
　　　100×3　Ba　　on2'20"
pull　50×8　Fr　　on55"
ここで見知らぬおじ様がコースに入ったのでやむを得ず、
pull　50×2　Fr　easy

隣のコースが空いたので移動

pull　50×10　Ba　on1'05"

ここから去年もらったメニューに挑戦です

sw　50×5　Fr　on1'15"　ave40"

これを3～4setということだった

sw　50×3　Fr　on1'15"　ave40"

をやったところで左足ハムストリングに張りというか痛み？を感じて無理せず中断。

う～ん、残念。でもここでケガしてはまずい。これから大会続きなんだから。

残りは

easy　50×2　Fr

sw　200　Ba
　　50×4　Ba　on1'30"　ave49"くらい

足はなんともないなぁ。
さぁダウンというところで長期育児休暇中(孫のね)だったＫ田Ｙ子さん発見！

ひとしきり積もる話をしてダウン。

down　100×2　IM
　　　100×2　Ba　Fr

total　3100mでした

計算間違えて100ｍ多かった

今日の練習

新製品。なにげに330ｍｌってなんかだまされてるような・・・。

ま、いいか。お味はふつ～ってことで。

今日はトータル2300ｍ。いつものようにレッスンのあと700泳いで3000ｍにしておいた。
土曜日は泳力、年齢などメンバーが幅広いのでいつもＩＭ系のメニューが多い。
今日もメインは75ｍ×8　私のメニューは50をorder、25をFrです。
(人によって75すべてorder、25だけorderと負荷が違うんですね）

まぁまぁかな。もうちょっとアベレージアップしていきたいものですが。

来週はゴールデンウィークでレッスンは休日。
その間に5月の日本マスターズ、6月のJSCAの大会のためというよりも7月のジャパンに合わせて泳ぎ込みたいものです。

水漏れ

1週間ほど前から水漏れしている・・・シャワートイレのタンク付近から。

 メーカーに修理を依頼するも、もしかしたら取替えかな？と思いどの程度のお値段なのかネットで調べておいた。

ふむふむ、安いのは1万円台からある。
中にはアマゾンで買って自分で取り付けた人もいる。

自分でも取り付けられるんだぁ～。

修理の方に見てもらったら、やはり部品交換⇒部品はすでに製造中止⇒取替えたほうがよいという結論です。
お勧めは取り付け料込みで約7万。

パンフ置いていきました。
やっぱりねぇ～！
7万はないでしょう、7万は！

近所の〇ーマックで取り付け料無料キャンペーンをちょうどやっていたので別メーカーの製品を即買い決定

新学期

今日から予備校の仕事がスタート。
去年同様人数はこじんまりと。
去年はスタートが遅くてかなり大変なところもあったけど、今年は平常どおりだし少人数できめ細かい指導を心がけたいな。
みんながんばれ～

午前中の練習はまたもやディセンディング！
最後もうちょっと上げたかった～。 次ガンバロ！