本当か？

就寝中じゃなく、スポーツ中でも効くんですか？？？



ま、いいか。(←何が）



今日はＩＭの練習しようと思って、

ＩＭキック(グライドで）、プル(order　50ｍ4本ずつ)
などやってから、

100ｍ×4本　50Fly＋50Ba

プラス、

150ｍ×2本　50Fly＋50Ba＋50Br

をやってみた。

雑誌に載っていた「Baが得意でBrが苦手な人にお勧めの練習」であ～る。

キック、プルでい～かげん疲れていたので150はヘトヘト。


最後に200ＩＭ。

これはほとんどダウン状態だった。

くっ曲者かっ！？

夜、仕事から帰ったら家の前に足跡がっっ！

何ヤツ？！







はい、ネコ　ｏｒ　狐　です。

狐は最近見ないけど、結構いるんですよ、普通に。


さて～、昨日のレースですが、
完全に失敗レースでした。

だって、1500ｍのときのラップより悪い！！！
最後の50で上げたからなんとか少しだけ挽回したけど。


レース後にＳＣ(記録会の主催団体）の大先生からお声をかけていただいた。

ぜんぜんベストに届かなかったと言ったら、少しアドバイスをしてくれた。

最初の100、200をもう少しあげて心拍数を早めに150くらいにあげてしまうといいとのこと。

そこで上げて、苦しいのを越えたら後は惰性で行けると。



そうだよね～、1500とほぼ同じ入りってのはないよね。

距離が長いと最初に突っ込むってのがコワイ。
飛ばしすぎて続かないよ～って思っちゃう。

初めてのレースより、2本目、3本目の方が返ってコワく感じちゃうかもね。

やっぱり800には800の泳ぎ方、セオリーってのがあるんだ～。

そこんとこを押さえれば記録も伸ばせるんだろうな。

また、800泳ぎたくなりました。



そう、それから大先生から少しだけお褒めの言葉もいただいた。

おかげで昨日の記録は悪かったけど、気持ち的には落ち込まずに済んだかな。
現金なものです。へへへ。

2度目の800ｍ

長距離記録会、終了しました。


結果　　…ベストから9秒落ち


う～ん、今年最初のベストはなりませんでした。


でも悲観してるかといえばそうでもなく。

要するにレース展開がまずかった。

ペース配分を変えれば今の力でもベストは出るんじゃないか？
と感じているわけです。

なんたって800はまだ2回目なんだし、
レースの要領が分かっていなんだと思う。

ま、詳しい報告はまた次ってことにして、
今日の記録会は９名の選手が出場。

そのうち5名はレース初心者のご様子。

全員が飛び込み台からではなく下からスタートの800ｍ自由形。

皆さんがんばってましたよ～。

自分は2組目だったので上から見ていましたが、
見てる分には長いレースはおもしろい。

途中で順位が変わったりして。

これからどんどんマスターズのレースにも出場していただきたいなぁ。


この記録会はこじんまりして初心者は出場しやすいのです。

うちのクラブからも出場すればいいのに、と思うんだけど
とにかく「挑戦」ということに関して無気力、無関心な人達ばかりなので
無理でしょう。


そーいうとこで練習してると、モチベーション上げるのも大変です。
(あ～愚痴っちゃった)

明日！

菜の花。
うんうん、そんな季節だなぁ。


さて、今日のプールは休館日。

でも、練習はあり。

やった～！
１人１コース！！！


で、メインは何かと思ったら…、

100ｍ×8　on　2′30″

う～むむむ。

サークルに余裕があるから、当然がんばって泳がねばならない。

「チームＯＫ！さんは1′30″くらいでいいですよ。」と、コーチ。

おいおい。



でもこれって明日の長距離記録会のためのペース練習だよね。

まさしく、距離も800ｍだし。

最後はくじけそうなところ、横を泳いでいた
土曜練習初参加のＹＫさんにあおられなんとか1′30″クリア。


total　2600ｍ



さ～あ、明日の長距離記録会、がんばろ～～～！！！

北海道にも

ほほぅ～。

北海道にもついに来るのね。

連休だから混むんだろうな～。

でも所詮北海道だから、混むといってもたかがしれてるか。

うんうん。行ってみようかね。