金曜自主練！

はい、自主練行ってきました。

今日もＢＩＧｋｂコーチによるプライベートレッスンが入ってる。

３名の方がレッスン受けてたんだけど、

あれれ？いつの間にかｋｂコーチがいなくなってる。

3名の方は自分達で練習してるなぁ～。気になって

「今日はプライベートレッスンじゃないんですか？」って聞いてみた。

そうしたらＢＩＧｋｂコーチ、親知らずが痛いって言ったので、

レッスンは別の日にしてもらったんだって。

早く帰って病院行きなさいって言ったらしい。

そうなんだ～。いろいろ大変だね、コーチ。(笑）

あ、笑っちゃいけないね。


はい、自主練の方は、

100ｍ×5本×2set　Frをやってから～、

50ｍ×4本　Flyをやって～、

25ｍ×4本　をFly、Ba、Fr　でやってみました。

どれも3本form1本hardで。

短いの、練習してます。


そうです、結局来月のホームの大会、

２バタは回避して半フリ、半バタに申し込んじゃいました～！

もしかして間に合わなかった場合は半フリは棄権？！の可能性もあり。

コーチ変更！じゃなかった！

虹が写ってるの、わかります？

ちょっと見づらいかな？


さて、今日はレースプランニング。

昨日出た新しいタイムスケジュールで、来月からのレースプランニングが

ＢＩＧｋｂコーチに変わっていたので、

「今日で最後なの？」と聞いてみた。

「あ、あれ間違いです。」

な、なんと～！！

単純に掲載ミスらしい。

な～んだ。

みんなから安堵？の声。

「こんなおばさん達はもういやかと思った。」

「ｋコーチに見放され、次はＡコーチにも見放されたと思った。」

とか冗談交じりに責められるＡコーチ。

「そんなことありませんよ～。」とＡコーチ。

やれやれ、びっくりさせないでよ。




さて、練習のほうは、

アップのあとすぐにpull、

100ｍ×6本　3IM　3Fr　on　2′10″　1′50″

そしてすぐに、

100ｍ×4本　K＋S　choice　on　2′10″

キックはボードあってもなくてもよし、スイムと種目が違ってもよし、

という自由奔放なメニュー。

ほんとは2分だったんだけど、それじゃFrしかないかなって言ったら

2′10″に変更してくれた。

せっかくの変更だから、

Frkick＋Fly、Bakick＋Ba、

ここで結構疲れちゃったので、

Frkick＋Frで一息入れて～

Frkick＋Br

間に合った～。

メインは、

50ｍ×4本×3set　１，３Fr　２choice　on　1′00″

できるだけdesでということだった。

1分でdesってきびしいなぁ。

サークル1分だったので、choiceはBaで。

う～ん、一応desになったけど1分はきびしいなぁ～。

total　2500ｍの練習でした。

コーチ変更

あ～カニ、ホッキ、また食べた～い。

甲殻類、貝類が好きなんですな。



はい、今日はお仕事あとの50分自主練。

プルをやってから～、

50ｍ×4本　des　on　1′30″

をやってみました。

3種目。Fly、Ba、Frで。

ん～、Flyがあまり上がらないなぁ～。最後は53″くらいしか出ない～。

Baは45″くらい。

Frは38″。

Frはちょっと安心。最近40″くらいでしか泳いでなかったので、

38″とかで泳げないかと思った。

3本泳いでいる間にいろいろフォームで気をつけること、考えてたのがよかったかな。


練習後に１０月からのタイムスケジュールが出ていたのでもらってきました。

なんか変更点があるかな～って見てみたら、

なんと！レースプランニングのコーチが変更になってる～！！

Ａコーチ→ＢＩＧｋｂコーチへ！！

ほ～？？？

そうなんだ～。

まぁＡコーチ、実はこのレッスンがある木曜日は、

ほんとはお休みの日なのよ。

それをわざわざこのレッスンのために出てきてたのね。

これをＢＩＧｋｂコーチに引き継ぐってことなのか？

ふむふむ。

どうなんだろ？

実はＢＩＧｋｂコーチのレッスンをまともに受けたことがない。

前に代行だったときはＡコーチのメニューだったし。

でもアタシにとってはｋコーチ以外のレッスンなら誰でも一緒か～って感じだな。

ま、アタシにとっては唯一コーチのいるレッスンなので

合格点以下だったら文句言うか、

やめる。(笑)

願わくば、〇京大水泳部の本領発揮していただきたい。

帰宅～

帰ってきました～！



帰りはダイヤが変わっていてもうお座敷列車じゃなかった。

いたって普通の列車ですね。

本当は午前中もう一回プールへ行きたかったけど、

祝日も午後２時からの営業なんだって。

そんなわけで町民プールで練習は無理。

それならば帰ってから夜ホームで練習かと思ったら、

祝日なので５時までの営業。

やれやれ。




さてさて、遊んでいるうちに次の大会まで３週間切ってるし。

次はスプリント３連発。すべて違う種目です。

なぜ違う種目かというと、同一泳法の種目は選べないっていう大会の決まりがあるからなんです。

おもしろいでしょ？

公認大会じゃないんだからそんなのもあり。

こういう決まりがあると、いつも泳がない種目にもチャレンジできますね。


さ～そろそろスピード練習していかなくては！



あ、昨日のなよろプリン、



なかなか美味しかったで～す！！

町民プールで練習！

名寄プリンってかなり有名なんですね。

息子くんから教えてもらいました。



名寄と美深は車で20分くらいなんですよ～。

いろいろ種類があって迷っちゃったけど買ってみました。

うんうん。これは美味しいゾ。

そのうち全種類制覇してみたい。


はい、今日は美深町民プールで練習～。

この町民プールは期間営業で7月～9月まで。

8月に行ったことがあるのでだいたい様子はつかめてる。

一応営業しているかどうかは昨日確認しておいたので、

10時ジャストにいそいそとプールへＧＯ！

プールへ行ったら、

「閉館」って張ってある～！！！

なんで？！昨日確認したのに！

玄関の張り紙をよく見たら、9月の平日は、

午後2時～7時45分って書いてある～。

昨日電話したときそんなこと言ってなかったのに～。

うぅ～、しょうがない。

出直して2時ジャストに再びＧＯ！




玄関前でカーテンが開くまで待って、1番で入館。

っていうか他に誰も来てないし。

そうだよね、期間営業だからこの町ではそんなに水泳も水中運動も盛んじゃないんだ。

子供達も9月になっちゃうと泳ぎたいって感じじゃないんだね。

だってすでに寒いし。（笑）

はい、それでも館内は寒いってほどじゃないし、水温もまぁまぁ。

水深は80センチくらいでしょうかね～。

でも十分クイックターンはできる。

他に誰もいないので、休憩時間だとか言わなかったし、

TEKISUIパドルを使っても誰も咎めない。っていうか見てない。


相変わらずペースクロックは動いていなかったけど、

テンポトレーナーを1”00にセットして、

レストを計りながらやったので、まぁいいでしょう。

total　2300ｍ　泳げました～。

ずっと1人かと思ったけど途中で2人、

水中歩行と遊泳に来てました。

できればプールを通年営業してほしいけど、

この人数で冬場の営業はお金がかかりすぎるよね～。

入館料はなんと100円。

ドライヤーなんかはないけど、



借りられるらしいです。

ロッカーは無料で～す。