食べだすと・・・

止まりませんな、柿の種。

こんな大きいの買っちゃいました。(笑)

さて、今日は久しぶりにジム→プールという月曜のルーティンな自主練ができました。

ジムは右手を使わないマシンしかできないので、あっという間に終了。

プールに行くと、レッスン後の方達がちらほら残っていましたが、

３時前にはほぼいなくなって、1人１コースのいつもの状況。

さほど時間はありませんが、

upのあと

kick　100ｍ×3本　Ba　on2’30”

kickは無理せず、finをつけてる感じを思い出して～

とやってみたら結構いい調子で泳げてしまった。

この感じ、忘れないでいたいものだ。

pull　100ｍ×3本　MIX　on　2’20”

pullも無理しないで。

そして、今日のメインは久しぶり3H1Eを！

50ｍ×8本　Fr　3hard　1easy　on　1′20″

久しぶりだからどうかな？と思ったけど案外いけた。

自分的目標タイムはクリアできたゾ。

できれば4H1Eを次回やってみよう。

easyやってからの、

50ｍ×4本　Ba　3hard　1easy　on　1′30″

こちらは2本だけ目標タイムをクリア、3本目はちと落ちてしまったな。

いかんいかん。次がんばろう。

total　2000ｍ

泳いでるときにいろいろ気づいたことがあったので、

距離のわりに満足な自主練であった。

家族飲み～

昨日は家族4人で飲み会。

相方の誕生日祝いっていう名目ですな。あ、ほんとの誕生日は平日だったのですが。

飲み会設定すると、全員出席な我が家です。



ローストビーフ



ラーメンサラダ



手羽餃子



マグロユッケ



焼き餃子



鴨肉



痺れる辛さの麻婆豆腐

いやぁ～、よく食べる家族だ。


さて、話は変わります。

最近悩まされてるテニス肘ですが、

去年の12月、病院に行ったときの痛みを10とすると、

ず～っと5~7くらいな感じを推移していたんです。

ちょっといいと思うと、またぶり返す。

でもここ２，３日は、痛みが3~5くらいな感じになってきています。

最初に思ったより治るのに時間がかかっていますが、

少しずつよくなってきているよう。

でも油断は禁物。油断していつもどおりに右手を使ってしまってぶり返す、ということを

今まで繰り返してきてます。

ここは痛くなくても自重して、右手をなるべく過保護にしていかなくては。

テニス肘にいちばんよくない動作は、私の場合、掃除機。

押したり、引いたりってのがいけないみたいだな～。

できるだけ掃除機はやさしく使うようにしよう。

それから、重たいものを持つこと。

重たいといっても、お醤油とか、そんなもんなんですよ。

角度にもよるんですけどね。

何か持つときは、なるべく左手も添えるようにしなくちゃね。

明日も少しよくなってますように。

悩みちうだな

相変わらず冷凍庫状態の北海道です。

いやぁ～寒い寒い。現在－１２℃だって。

明日の最低気温は－１６℃だって～！！！

そりゃぁこれくらいの気温になるときだってあるけどさ、

こんなに長く続くってのはめったにない。



夜プールへ行ったら、育成コースの練習が終わったところで、

だ～れもいませ～ん！

そりゃこんなに寒いときにプールなんか来たくないよね～。

プールの温度はいつもと変わらないんだけど、

気分的に勇気がいる。(笑)

片足ずつ、時間かけて～泳ぎ出しました～。

さて、今日はいつものメニューなんだけど、

調子悪し…

100ｍ　、on　1′40″　が回らない。

4本くらいでサークルいっぱいいっぱい。

実は最近formを改良中なのです。

ｋコーチから左手のプルが右手と違うって、あれですよ、あれ。

右手がストレートアームなのに、左手がストレートになってない。

で、左も右手と同じように掻けるよう練習中。

でも左手も右と同じように描くと、ストローク数が減り、

スピードが落ちる。

そしてサークルアウトしてしまう、と。

ストローク数が減ってもスピードが落ちなければいいんだよね。

でも、そう簡単にはいかないのよ。

練習かな～。これ、次の大会までにできるようにはならないよなぁ～。

このままだと返ってタイムが遅くなるような予感。

どうしたもんじゃろ。

昨日は・・・

夜の１０時？くらいからgooブログに繋がらなかったんです。

pcでも携帯でもつながらない。

こういう時って、何がいけないなんだろう～とあたふたするもんですが、

最近はとりあえずTwitterで検索してみる。

なんたってTwitterの情報が早いもんね。

「gooブログ」で検索してみると、自分が原因ではなく、

gooブロブの大元が落ちているらしい。

「gooブログ」の公式アカウントが「現在不具合により利用できません。」とつぶやいていました。

な～んだ、それじゃしょうがない。待ちましょう～と勉強しながら待つことしばし。

かなり待ちました。結局ブログをアップできたのは12時ちょい前くらい。

もう～、こういうのって困るわ。

今日になってからgooブログの公式アカウントが、

「［01月09日］のつぶやきをまとめました 1番RTされたつぶやきは「【お知らせ】現在不具合により、gooブログをご利用いただくことができません。皆様にご迷...」

だって。

ちと笑っちゃいますね。


はい、今日は午前中英会話、午後はお仕事。

泳ぐヒマはまったく無し！

この調子で次の大会、大丈夫か？

大会の前に放送大学の試験もありま～す！！！

サーバーが絶不調のようなので、

いつgooブログに繋がらなくなるかわからないという不安定な状況なので、さっさとブログをアップしてしまいましょう。

あ、写真は先日ゲットした商品券で～す！

今日はレッスン休なのでいつ自主練に行ってもいいんですが、

昼過ぎまでは結構人がいるんだろうな～と予想して、

午後2時くらいにプールへ行ってみました。

案の定、空いてる～！

最近テニス肘の影響もあり、練習に行けてもそこそこな練習です。

ということでkick中心に。

kick　50ｍ×3本×2set　Fr　setrest　30”　on　1’05”

　　　50ｍ×6本　Ba　on　1′10″
　　　
　　　50ｍ×4本　Fly　on　1′20″

　　　50ｍ×4本　Br　on　1′30″

4種目、久しぶりだぁ～！

pull　50ｍ×8本　Fr　on　55”

　　　50ｍ×8本　Ba　on　1′00″

いつもは100ｍ単位なんですが、テニス肘が心配だったので50ｍ単位で。

最後は、

25ｍ×4本　Fr　des　on45″

hardに泳ぐってことが少ないような気がして最後にちょっとやってみた。

pullもswも泳いでみると右腕はなんともないんだけど、

やっぱり無理しちゃいけないかなぁ～なんて気にしてしまう。

早く完治したいよ～！！！