deep WORKをやってみる

もともと明日はマルシェに出店する予定だったので、今日は本来なら準備であわただしく過ごしていたと思います。でも台風が近づいてきているためイベントが中止になり、少し時間に余裕ができました。せっかくなので、いつも受けてるリトモスのレッスンのあとdeep WORKというトレーニングを受けてみることにしました。

ディープワークと検索すると集中力を高めるための本が出て来てしまうのですが…それではなく、アディダスが開発したインナーマッスルを鍛えるトレーニングなんです。ヨガの要素がかなり入っています。といってもヨガはひとつひとつポーズをとりますが、リズミカルに動くエクササイズです。動きのあるヨガ…というとバレトンのようですが、バレトンよりも筋トレの要素が強いです。なんでも陰陽道の理論に基づいているんだそうです。

レッスンはまず呼吸から、チャイルドポーズ（胎児のポーズ）とアップドック（上向きの犬のポーズ）を繰り返します。そのあとディープワークのPRヴィデオにあるような腕立て伏せの状態から両方の足を片方ずつ折り曲げたり、両手を大きく振り回す運動などをやりました。

★が５つもついていてキツいイメージでしたが、動きの大きさやスピードを自分のペースでできるので思ったほどキツくなかったです。でも上級者と同じペースでやったらきっとヘトヘトになっちゃったでしょうね。同じアディダスのジム＆ランにも通じるものがあります。ただジム＆ランは単純に同じ動きを繰り返すだけですが、こちらは動きの種類も多いし飽きずに続けられるんじゃないかと思います。今日やらなかったエクササイズもいろいろあるようなのでまた機会があったら受けてみようと思います。




以下のマルシェに参加予定です。ご予定チェックおいてください。
9/30のほっこりマルシェは10/14に変更になりました。


★10月7日日曜日　10:00-16:00
フリーダムフェスタ　町家カフェかまくら古河店にて
ワークショップを開きます。

★10月14日日曜日　10:00－16:00　ほっこりマルシェ　久喜・ルスティカにて
いつものショートトリートメントを行います。

★ホッジポッジマルシェ 10:30-17:00　茨城県坂東市観光センター秀緑にて
サロンで行うようなトリートメントを提供いたします。