五頭山テンポ走、61km

もうすっかり寒い。最高で14度くらい。

でもブレステックウェアプラス2枚で十分。

五頭山方面へテンポ走。

ほぼノンストップで100分190wくらい。

復路は意外と時間無く、段々と強度が上がって最後は10分LT走くらい。

そのままスプリントして924w。
しかしスプリントの伸び方がイマイチ。



オフモードなので地味にキツかった。



ちえマンボウから貰ったネックウォーマーが活躍。笑
ありがとうございます(^o^)/




夜は佐渡金山を終えたMoeを迎えに行き、祝勝会。

今シーズンお疲れさま(￣Д￣)ﾉ