瓢湖往復+α、45km

昨日は走り出したい気持ちを堪えて勇気を持ってレスト。

今日もレストにしようと思ったけど3日も走らないのは気持ち悪い。

軽い気持ちで走り出す。

一度全部リセットしよう。



梅雨が明けたらしく、とんでもなく夏の空だった。

瓢湖まで行って帰って、ポジションをいじる。



結局サドルを前に。

とにかく登りの感触が悪過ぎた。

サドルを引いてると重心が落ちてしまって体重を使えない。で、余計に脚に来る感じ。

長い目でとか、ハムケツを使うとか、そう言うレベルじゃなかった。

こうやって右往左往するのも調子が上がってない証拠だよな〜。

今年は我慢の年だ(´･_･`)

明日からまた気持ち新たに頑張ろう。


45km
TSS:67

体力測定

今日はMoeの紹介で体力測定なんぞを。

握力、立ち幅跳び、上体起こし、全身反応時間、閉眼片足立ち、長座体前屈、vo2max。

7項目の測定である。

何だか学生時代を思い出して懐かしい。

結果は以下のとおり。

評価は7点満点。


全身持久力以外はかなり衰えた(´･_･`)

一番筋トレ的なのをしていた6年前くらいは、握力50kg、立ち幅跳び270、上体起こし33回、長座体前屈60cmは超えてたはず。

まー、自転車乗りの体に少しずつ変わって来たとも言える。

vo2maxの測定は、9分間で心拍数と負荷(最大でも200wくらい)の関係しか測って無いので、かなり大雑把と思われる。

と言うかプロロードレーサーで70ml/kg/minらしいので、自分が73はあり得ん(´･_･`)

まぁ半年後とか1年後に再測定して、推移を見られれば良いかな。






夜はmnkさんちの夕飯に招待してもろた。

話題はトレーニングの話や石川のレース展開など。

mnkさんは基本レストなんて入れず、とにかく続けるとのこと。

自分もどこかで殻を破らないとイカンな〜。





子どもがワイルドに育ち過ぎている。笑

ありがとうございました(^o^)/

森立×1

今日はMoeを地元に連れて行き、森立へ。

19:53
238w





アカーン。やっぱ全然力入らん(´･_･`)

2ヶ月くらい前に同じ装備で1人で走った時は260wは普通に出てたのに。

決めた。

何日かまとめてレストしよ。

去年も夏に調子落として、レスト入れたら戻ったし。

焦るな焦るな。



森立から下ってるとフィンズで実業団登録をするmrくんに遭遇。

いるんじゃないかなと思ってたんだ(^｡^)

お互い実業団頑張ろう。南魚沼で勝負！



んで、帰ってからは母親と一緒に3人で蕎麦屋へ。





越路の 天池 さん。

いつもお世話になってます。

たらふく食べて腹いっぺー。



新潟に帰ってプシュッとしておやすみ。

YHKだいろ×3

仕事明けにYHKへ。

雨が降ってたけど、夏のなんちゃらはなんちゃらの精神で。



1本目
24:33
218w

2本目
25:03
215w

3本目
25:47
208w


全く力が入らん(´･_･`)

どうしちゃったんだろ、ほんと。

ポジションやペダリングの云々ってレベルじゃないな。

ここで私は宣言する！

完全に、スラーンプである！

ブヒィー(´･_･`)

腐らず続けていけばまた上がってく事を信じるしかなし。










夜はMoeのハピバ！

夜ローラー30分流し

二日酔いがドイヒー。

最近は飲み会の翌日のダメージが酷い。

歳か？(´･_･`)

結局日中は動けず、夜にのそのそとローラーへ。

30分流しのみ。

気合いが足りーん。。