No.0539 ランニング講習会

初めてランニング講習会に参加してみました。
フットメッセ長町が会場。


講習会は実技と座学。


実技は長距離を走らなくても心肺機能強化するメニュー。
座学はマラソンのための食事。





今日は生憎の天候で、肌寒く参加者は少数。


実技講習では、アップのメニューから心肺機能を短時間で強化するためのメニューまで。
1時間ながら、脚がパンパンになるくらい高強度のメニューでした。


座学は、マラソンに必要な栄養素は何か、どんな食材で摂れるのか。
レース1週間前から当日の食事について。


ただ走ればいいってもんじゃないと言うのが分かったし、食事で摂るビタミンCやE、サプリメントで摂るのは違うそうです。
サプリメントの使い方も分かりました。


2時間で4000円でしたが、価値のある講習会でした。


今度は練習会に参加してみようか。