No.0551 人間ドック

本日、年に一度の人間ドックでした。


胃カメラ、レントゲン、エコーは異常なし。
心電図は先生曰く「まあ、問題ないでしょう」。
洞性徐脈と不完全右脚ブロックがみられるけど、大丈夫でしょうとのことみたい。
まあ、これは毎年の所見なので、自分としても気にしていない。

腫瘍マーカー、血液、便、尿検査は後日結果が送られてくるからどんな結果なのか？

聴力、視力、眼底検査もOK

一つショックなことが・・・
軽度の脂肪肝だそうです。
これは初めての所見です。

体重標準以下、体脂肪も大幅に標準以下。
極力油物は摂らないようにしてるのにです。

先生のコメントは運動不足か遺伝的なものなんじゃないかと。

運動不足ではないような気がする。

残るは遺伝的なものか？

遺伝的なものなら対処のしようが無いしなー。

さて、これからどんな生活すればいいんだろう

帰り、丁度お昼だったのでラーメンを頂く。



こういうの食べてるからいけないのかな？
いやいや、そんな事はないはず。


ラーメンオタクで毎日食べてる奴いるけど、脂肪肝ではないらしい。

因みに、野菜味噌ラーメンです。


"みそ壱"自分好みではなかった。
ちょっとこってり過ぎるし、コクが足りない感じ。

No.0550 秋の気配が

9月も下旬に入り、秋の気配。

秋の代名詞のようなススキ。
すっかり、主役に踊りでました。



日中、運動するにはとても良い気候になって来ましたが、その分朝は肌寒く、暗いため徐々に辛くなってきました。

これから本格的に紅葉が始まり。
今年は何処へ行こうか。
今から楽しみです

No.0549 台風一過

昨日は晴れちゃいましたね。
台風一過ってやつですね！


予報では雨、雨、雨のはずだったのに。
こういうハズレは大歓迎ですね。

台風18号は大きな被害が無く、立ち去ってくれました。
でも、他の地域では大きな被害があったようです。
被害に遭われた方々へお見舞い申しあげます。

雨が降るので何も出来ないと思っていたので、急に晴れても身体が行動モードに入りません

ちょっとロードやって終わりでした。
もう、前々から気合い入れてないとなかなか行動に移せなくなってしまいました。
さぼり癖ですね。
どうしても楽な方へ流されてしまう。
精神が弱いなーと反省。(でも改善しないとね思う)

空を見上げたら、ちょうど太陽が雲に隠れてた。
よく見ると、雲がレインボーになってる
*\(^o^)/*
虹は光が水の粒子に屈折して出来るもの。
雲も粒子の集まりみたいなものだから、同じ原理なんだろうな。(違うのかな？)


綺麗だね。

先日、こんなのも見ました！


晴れてないのに、雲の中に虹のようなものが・・・。
自然現象って面白い

No.0548 持久走30kmトレ

記念すべき第１回復興マラソンまで2週間となりました。
走り込みが全然足りません。
焦ってます。(´･_･`)

春の奥州きらめきマラソンで大失敗してから走り切る自信をすっかり無くしてしまってます。

あれ以来、ハーフしか走ってないので持久力が全く無い。

復興マラソンまで2週間となって最後のあがき30km持久走にチャレンジ。
この距離走れなかったら復興マラソンは無理だろうなー。

今回は30km持たせるため、6:00/kmペースで走ることに。


全くアップ無しでスタートしたため序盤は6:00/kmを大幅にオーバー。
10km過ぎから体も温まってきて6:00/km程度をキープ。
後半アップダウンがありペースも上下したが、終盤も大幅に落ち込むことは無く、30km持った。
けど、このまま42kmまで持つのか
答えは、「実際走ってみないと分からない。」

先週の川崎ハーフは最高気温29℃でバテバテだったけど、今日は20℃程度で走るには程よい。もう少し低くい方がいいけど。

水分も250mlの小さなボトルを持って行ったが残した。

エネルギー補給はSAVAS PIT IN 170kcal １本だけ。
レースなら４本は持つけど、今回は随分省エネでした。

自分の今の実力は6:00/kmなんだろうな
残念ながらこれではサブ４は達成できませんね

冬のフルマラソンに向け5:30/kmまで上げていくために走り込みしないとね。

自分にはこの30秒がとてつもなく高い壁なんだよなー(>_<)

No.0547 はらこ飯

今年の初物 "はらこ飯"


秋刀魚が不漁で、気仙沼の秋刀魚祭りは中止、目黒の秋刀魚祭りも昨年の冷凍ものを使うようです。


実は鮭も不漁なんだそうです。
今年のはらこ飯は高くなりそうですね。
スーパーに、もうはらこ飯が出てました。
今年初物、つい買ってしまいました。
美味しいな～(^-^)