なんとか２００ｋｍ

もうなかなか月間２００ｋｍはおじさんにとって厳しいものがあり
ギリギリの達成となりました。中盤のマシンローイング大会あたりでの減速と、後半も帰りが遅くなったこともあり、なかなかできませんでしたが、無理に80minを２回入れて、帳尻をあわす。練習計画も何もあったものではありません。
　２ヶ月終わった感想としては、結構しんどかったと同時に、いままで全然トレーニングできていなかったことをよおく理解できました。一度過去にさかのぼってみよう。
　さて来月は、気分も新たにしっかり実施して行きたいと思います。カテゴリー５だけでなく、全般にわたって実施していきたいと思います。実は、トレーニングの距離が伸びたこともあって結構調子がいいような気がしています。２０００ｍについても時々実施して行きたいと思います。頻度が上がったら、ベストが出るかしら？
　今月の漕行距離（エルゴが主ですけど）　200.7ｋｍ　体重74.4ｋｇ　体脂肪率17.6％　飲酒あり、ピアノ２０分・・・シドニーさんになってきたような。
　※とーもんちゃんよりうちの仲間を載せろとの要請が・・・　　バサロとプリモプエルのＤＯＮちゃんです

久しぶりのほむら

先日はトラブルもあり、最終的に漕ぎ手が充足されたこともあり、結局加古川漕艇場にいきませんでしたが、今日は浚渫工事前の最終日ということで集結。
　みんな同じような考えなのか、ＥＲＣＣ＋トリプル、ＳＵＭＡのみなさんもいらっしゃってました。我々は、久しぶりに４＋「ほむら」で漕ぎ出す。４＋は乗艇開始時に足がぬれないのでいいですね。さて今日のメンバーは
　ＣＯＸ：かすっちさん、整調：ＴＡＤさん、３番：Ｙ端さん、２番：せむどん、Ｂ：Ｗ辺さん
　風が強い中、波もあって、急造クルーなので結構バランスが悪い。まあこれは仕方ないが、鉄橋から牛小屋まで、３往復くらい。横風が強いので浚渫する予定の浅瀬にはまってしまい、時々土を漕いで水面が茶色ににごる。あかんやん。そして上がってメンバーチェンジ
　ＣＯＸ：せむどん、整調：かすっちさん、３番：Ｈ野さん、２番：Ｙ端さん、Ｂ：Ｗ辺さん
でした。寒さのためか、久しぶりのためが力を発揮しすぎの人が約１名。ライトパドルで艇が曲がっていくので１対２で漕いで貰いました。パワーローを楽しんでもらったようです。そして漕ぎ終わってから撮っていただいていたビデオを鑑賞。ああ結構フォームがつぶれていたような・・・反省。
　そして、ロビーであれこれだべって帰りました。そうそう浚渫工事が３月２５日までかかることになりそうです。ＯＨ！加古川漕艇場は長い冬の時代に入りそうです。帰り際に、稲美のうどんで天ころを食べました。結構おいしかったです