’１０年１月の漕行距離（継続記事）

今年は心をいれかえて月間２００ｋｍは達成しましょう

月日 種別　時間          距離　ペース  レートＨＲ 体重 体脂肪率 距離合計
 1/ 2 Ergo                8.0km
 1/ 3 Ergo  65min        15.4km (2:06.7) 22        79.0km 19.3% 計23.4km
 1/ 4 Ergo               12.0km
 1/ 5 Ergo               10.0km                                 計45.4km
 1/ 9 Ergo               15.0km
 1/10 エイト                 3.0km                                 計63.4km
 1/10 Ergo               12.2km                                 計75.7km
 1/11 Ergo               10.0km                                 計85.7km  
 1/12 Ergo                5.0km
 1/17 Ergo                7.0km
 1/24 1X                  9.0km
 1/24 Ergo                9.0km                                 計115.7km    
 1/26 Ergo 105min        26.7km (2:08.3) 22                     計142.4km   
 1/31 Ergo 120min        27.8km (2:09.3) 21                     計170.2km