以前、こちら でご紹介したメディカルフィットネス
6月10日に入会して早4カ月になろうとしています。
当時の記事では、私の体年齢は42歳でしたが、
現在は38歳～40歳、ほとんど39歳です。
毎日2時間汗をかくようになりまして、
充実した日々を送っております。
馴染みのおば様もたくさんできまして、
楽しくフィットネス？！しております。ハイ！
家内は一足先に家練し始めましたので（マラソンが趣味ですので）
休会中ですが、私は10月いっぱいで一時休会の予定です。
骨格筋も4カ月で1％ですが増えました。
これ、なかなか増やすの大変ですね。
本来、筋トレは週2回～多くて3回までなのですが、
楽しいので週6日で通っています。
従いまして・・・体力がついてこず、疲れてへとへと
体重は減りますが、痩せていきます('◇')ゞ
私は、もう少し太りたいのですが、
プロテインを使っていなかったので痩せてしまいました。
と言うことで、始めました。
プロテイン！
ソイプロテイン（大豆たんぱく、ダイエットの人とか普通の人はこちらが良い）
をトレーナーに勧められましたので、そっちを買ったのですが、
いまいち物足りない。。。
と言うことで、ホエイプロテイン（乳たんぱく、筋肉を付けたい人や太りたい人向け）も始めました。
そしたら・・・あらら、体脂肪が急に増えました('◇')！！
もっと運動しろってか？
もう限界です。。。
62歳の体にムチ打って毎日頑張っていますが、
汗でタオル2本びしょびしょです。
ほどほどに行きましょう！
