どーもイマイチ

どーもイマイチ膝の調子が悪い・・・トホホ
今日は一日おとなしく家にいた。

つってもあまりじっとしているのは
逆に膝には悪いらしいので少しは動かした。

ほいで、つまんないので・・・以前に解体したパナモリで膝に優しい（前立腺にも優しい）ロード作れないかなと考えた。

もっともお金掛けたくないから部品の家捜し・・・
裏にそう言えば乗らない自転車が転がっていたな？

と見に行くと有りました、ポンコツが。
さっそくそのチャリのハンドルとブレーキとワイヤーを外して移植敢行！

まずはフレーム
これでまた復活出来るかな？


さっそくハンドルを付けてみた。
クランプ径は25ｍｍとぴったり
で、仮付けがこれ


何とかなりそうだ。
って事で中略・・・約一時間で組み上げた。
膝の負担を減らす為にギアは軽めにしてあります。車重も10.5ｋｇとまぁまぁですね。安物パーツオンパレードに腐ったデュラのクランクが笑えます。
まっ、町中のお出掛け様には良いかな？

悪い乗り方？

膝が悪くなって色々と知った。
走るときはかるいギアでまずくるくる廻しながら体調を整える。
走る前には屈伸や各筋を十分延ばしてほぐしておく。
5秒ペダルを漕いだら3秒止めて惰性で走る。

身体が暖まってきたらペダルを軽いままペースを決めてマイペースで走る。
この時、他のレーサーがいると調子を崩されがちだけど追い越させるが吉
前に出ると余分な力が掛かるよ。

で、距離ではなく時間で走る。

これをやらなかったら・・・膝痛めますよ。

で、ワタシ昨日痛くて我慢出来ずに医者夜行ってきた。
膝の温熱治療とツボ刺激とステロイド注射を数本（いてぇーーーーー）
で、帰宅後心臓ばくばく・・・これステロイド打ったから仕方ない。
ホルモンバランスが一時的に崩れるからね。

さて、で、半月板の廻りを良くマッサージして風呂でも筋肉を良くもむ。
もらった薬を塗ってやすんでいれば大分快復は早いと思う。
靱帯をやっちまったときはこんなもんじゃすまないので何事もほどほどにと言うことでした。

しかし、なさけねー

痛いなー

膝が悪化したみたい・・・
痛くてたまんないや、あーあ
次から次へと疲れるぜ。
しかも今週も土曜仕事・・・医者行けないや。

仕事では動き回ってばかり、ちっとも安静なんて無理
ますます酷くなっていくみたい・・・
来週の土曜までこらえられるかなぁ。

それまでに治れば一番良いのだけど

ついてない時はとことんついてない・・・最悪だな

つーか学生時代のつもりで40半ばにさしかかろうとしている人間が無理しちゃあかんよと言うことなのかな。

でもねー、酒飲むわけでも無し、健康の為に始めた趣味くらいは続けさせて欲しいよ。せっかく楽しくやっているのだからね。

自転車で膝を痛めてしまった人は即氷で冷やしましょう、回復が全然違います。出来れば翌日一日は安静にしていたほうがよいです。で、氷で冷やすことも続けて・・・
その後2週間程度チャリはあまり乗らなければ普通に戻れますが、ここで無理をしたり、乗り続けたりすると長引きます←これワタシ

初期の治療が早いと２週間で傷みがほとんど取れると思いますが、その後は逆にリハビリで動かさなければいけません。
自転車に乗りたい人（オイラ）は軽い自転車、軽いギアでのんびり走り、きつい登り坂は降りて押しましょう。
一ヶ月もあれば完治に近い状態になりますが、ワタシの様に悪化させてしまったり、靱帯損傷や関節炎になってしまった場合は3ヶ月以上掛かるようです。
整形外科で診察後、じっくりなおしましょう。ワタシも頑張って治さないとなー。つっても医者いけねーじゃん！（先週他で行ったばかりだしあまり休めない・・・今は日給だしねぇ）

そもそもオイラは通勤で重たくて最悪のフルサス・・・言語道断とはこれいかに！

皆さんも何事もやりすぎに気を付けましょう！と言ってもそこは人間、治ればまた無理しちゃうのも致し方ないかなぁ
楽しいモンね。

ピナレロ奮闘記最終回？

ちゃりネタあきたでそ。
で、ホンマに完成しました。

で、最終的なパーツを

フレーム：ピナレロ、コロンバスクロモリ
フォーク：知らん。鉄にメッキしたやつ、でも綺麗
ヘッドパーツ：カンパレコード
ステム：3ｔのピナレロ純正
ハンドル：ニットー
ブレーキレバー：カンパエルゴベローチェ9ｓ
バーテープ：ＬＯＯＫのコルクで白
ワイヤー：カンパ
アウターストッパ：シマノ
シートポスト：カンパコーラスエアロ
サドル：セラのフライトチタン、ピナレロ純正
ＢＢ：カンパコーラスのベアリングにトリオンフのシャフト
クランク：カンパスーパーレコード
チェンリング：おなじ。52ｘ42
ＦＤ：カンパレコード3つ穴
ペダル：カンパクローチェダウネ
チェーン：シマノＨＧ8Ｓ用
スプロケ：シマノロードとＭＴＢの混合
　　　　　13.14.15.16.17.19.21.30の8Ｓ
ＲＤ：シマノデュラ7700
ブレーキ：カンパスーパーレコード
パッド：シマノアルテグラ
フロントホイール：リムはマビックＣＸＰ２
　　　　　　　　　ハブはウエストパインクロカン用シールド
　　　　　　　　　スポークはＤＴ＃14ブラック
リアホイール：カンパユーラス
タイヤ：シュワルベの黄色
クィック：フロントカンパレコ、リアデオーレ

これで本当の完成です。
2ヶ月でしたね。

ちゃりんこ作り楽しいですよ。　

うばわれたっ！

毎度色々な事があるオイラですが今度は結構深刻です。
つーかさぁ、はなっから出来上がっていた物語のように
どんどんとすすんでいくんだよなぁ

10月始めに脇腹の肋骨剥離骨折、で鎮痛剤で喘息誘発、喘息を止めるためにステロイド療法をやったら前立腺炎にまたなっちまった。
ちゃりは乗ったらあかんってそら拷問だよ。

以前は専門医に行っていたのだけど外科出の人だから手荒い、
今回は結石でお世話になった先生のところへ
例によって釜掘られましたがまぁ慣れたもんっす。
オイラも何度も経験あっから（ってそれが趣味じゃねーよ）
ほいってケツ出してされるままに

指挿入・・・うほっ
今回は腫れていなければ快感なんだろーなとか考える余裕があった。
結果は肥大症とか癌とかかんけーねー、単なる軽い非菌性前立腺炎
但し慢性なので長引くから薬飲み続けてねと言われますた。

セルニルトンという有名な薬、オイラはまったく平気なんすけど
青汁みたいでやだって人もいるそうです。

ところで笑えたのは薬局の女の子
「あれっ、今日は久しぶりですね。結石はもう大丈夫ですか？
今回は明るい生活を続ける為のお薬が出ていますから」
えっ？明るい生活？

まぁ前立腺つったら男の生殖器、ＳＥＸにゃーかかせない臓器だけどコンドームの自販機じゃあるまいし明るい生活とは良く言ったもんだな、笑える。

何か聞きたいことや知りたいことなど質問ありますか？と言われて「今日おヒマですか？茶のまへん？」なんて言えるわけねーな、はははっ

でもこの医者と薬局今気に入って行き着けにしてます。

こうやってまた私の生活が続くのでした　まる