ウェイトとれーにんぐ

ウェイトは・・・四十肩が酷くあがりましぇ～ん（涙）

ダメダこりゃ・・・。

首も回らない・・・


あっちこっち湿布だらけ。


健康なんだか不健康なんだか・・・自分でも笑ってしまいます。

とれーにんぐ

今日夕方、自転車でいつものようにトレーニングとしてちゃりで一生懸命漕いでいた。

私たちロード族はスピードではなく回転数（ケイデンスと言います）で走っています。

追い風でも向かい風でも軽いギアで「９０回転以上」をなるべくキープして走ります。

なぜこんな走り方をするかと言うと「膝を痛めない為」と心肺能力を上げるため、そして脂肪代謝を良くするためなど身体を壊さない様、そして色々と健康に良い為に頑張っているのです。


ところが、今日いつものペースで河川敷を走っていると追い風の為スピードはどうしても上がってしまうのですが、前方にＭＴＢに乗ったおっちゃんが30kmくらいで必死にもがいていた。

私は追い風だと40ｋｍくらいにはなるのですが、軽くパスした途端後ろで「ガシャガシャ」っとギアを変える音・・・？？

後ろを見るとさらに引きつったようにもがいて付いているおっちゃん・・・大丈夫かいな？

なんか抜かれたのがアタマにきたのか一生懸命追いかけてくる。

こっちは運動としてやっているのでペースは一定なんですよ、だから40ｋｍ以上出るなら勝手に追い抜いてってーと思いましたがふつうのＭＴＢでは無理でしょうねぇ。。。

べつになんの気もなくこっちは走っているのですが、色々と思う人がいるんですね。

10km折り返し点でＵターンして戻ってくると途中でヘロヘロになったおっちゃんがヨタヨタ走っていました。

だから無理しちゃダメだってぇ。

こっちと自転車違うし根本的に走り方が違いすぎですよねぇ。

帰りは向かい風でもっとシンドくなるのですが・・・大丈夫かいな？

私たちは向かい風が本当のトレーニングでこれでギアを軽くして90回転キープで走りますがかなりキツイですよ。だいたい28kmくらいで走ります。

はやりのビリー鬼軍曹のエクササイズに負けません？！

1時間弱のトレーニングですがもの凄い汗が出ます。

葛飾ＦＭ

ローカルねた

葛飾ＦＭ・・・78.9MHz

日曜夜9時～11時まで
「シンペーと片岡未来のかつしかナイト」

は以前にも書きましたが本当にエロくておもしろい。

往年のＡＭ深夜エロラジオを思い出してしまう。

なっちゃこ
谷村＆バンバン
鶴光

はあまりに有名

現在はかろうじて土曜夜11時からＦＭ東京でやっている桑田圭祐のがたまにエロい事言って笑わせてくれる。

ＡＭでは5時くらいに早見優と高田純次がやっているのとか・・・


ＦＭ葛飾の「かつしかナイト」はネットでも配信しているので是非圏外の人にも聴いて欲しいオススメ番組です。


あまりにエロくて多少規制し始めてしまったようですが・・・

素人丸出しな（なんて言うと叱られますね、とても可愛いアイドルです。）「片岡未来」ちゃんはかなりおとぼけ
「シンペー」は突っ込みがとてもおもしろい

日曜の夜はブルーになりがちだけどこの番組があるお陰でとても良い眠りに就けます。

ホントおもしろいですし未来ちゃんがとてもかわいらしいです。
未来ちゃんのファンでーす！

一晩寝たら・・・

先日の日曜

休みでしたが雨だったので出掛けず

・・・ずっと喰っちゃ寝してた。

ら・・・体脂肪が元に戻ってしまっ(~~)

2％落とすのにどんだけ苦労したか・・・
なのに2％増やすのはたった一日寝ていただけ・・・


トホホ


仕方無しに最初っからやり直し


筋肉痛だわさ。

ところで

もう6月も終わりだねぇ。

夏至（23日）は知っての通り太陽が一番高い位置に来る日
一年で一番陽が出ている時間の長い日
一年で一度だけ「影」が消える日・・・？？

そうなんです、太陽が真上に来るのでその時間に屋外に立つと自分の影が消えてしまいます。

時間は大体午前11時くらいです。

と小学生の時先生から教わった。
みんなで屋上へ出て「ほんとだー」と喜んだのを今でも覚えている。

それから何十年も経っちゃったけど、いつかまた屋外で影が消えるのを見てみたいなぁ・・・と思っていたら今年も忘れてしまった。。。


また来年かぁ・・・晴れる確立低いのに・・・今年は最高のチャンスだったのに。


あちこち蚊に刺されてかゆい。