寝違えたか！？

今朝から首に激痛発生…
昨夜なんか自分でも判る位寝相悪かったので、どっかで寝違えてから寝ながらもがき苦しんでいたのかな？ orz

現在は首から肩、そして腕・指先まで波及してます(T_T)

早く帰ろう…

9/7 飯田橋のコナミスポーツに行ってきますた

ちとアップが遅くなりましたが、水曜日に飯田橋のコナミスポーツに行ってきました。
会社の先輩へのウエイトトレーニングのインストラクションついでに、自分もしっかりやってきました。


【トレーニング内容】
<<ジム>>
クランチ　　　　　　　 20回*2セット
レッグエクステンション 27Kg*15回*3セット
レッグプレス　　　　 142Kg*10回*1セット
　　　〃　　　　　　 152Kg*10回*2セット
アームカール 　　　　 10Kg*10回*3セット
チェストプレス　　 38.5Kg*15回*3セット
バックプルダウン　　 27.5Kg*10回*1セット
スクワット　　　　　 55Kg*15回*2セット

その他インストラクションでフリーウエイト等で少々

ストレッチ　　　　　　　15分

【サプリメント等】
トレーニング前：ヴァームチャージ 1本
トレーニング中：ヴァームウォーター 1本
トレーニング後：アミノバイタル プロ 1包
　　　　　　　　CCDドリンク 1本