梅雨は明けたのかな

５月中旬から、硬式野球協会や兵庫県支部の行事が休日に
続けて入るために、リハビリのウオーキングがさぼりがち。
おかげで、腹回りが太ってズボンのきついこと。
昨日は、大阪の南港中央球場。今日は淡路の佐野球場と
エアコンの効いた本部席に居て弁当を食べるため、絶対
体にいい事はないわ。

なので、今日は夕方涼しくなってから、梅ケ谷～北新在家へ
抜けるルートを５５分ウオーキング。
汗一杯になったけど、１日では効果は不明。
したがって、明日以降も夜帰宅してから歩くことを決意。
併せて、腹筋と、１０キロダンベル２個で筋トレ。
目標は、８キロ減としておこう。

数値絶好調

今日は、すごく蒸し暑かった。
土曜日は、ゴルフの後に淡路島で宿泊しての役員懇親会。
小料理屋で食べた、「からすみ」の美味しかったこと。
日曜日は、朝から支部予選を２試合。
終ってからは猛スピードで姫路へ帰り、東洋大姫路高校の
部長・監督の歓送迎会のためにキャッスルホテル。
で、またもや美味しい料理の数々を食べまくり。
今日の夕方は、２ヶ月に１度の診察なので、少し心配を
していたのだが、先回の検査結果が出ていて、これが何と
滅茶苦茶にいい数値。
女医さんからも、塩分を控えめにして数値を下げてるし、
糖尿も全く異常が無いとの嬉しい診断。
まあ、数値はいいけど現実問題は、少し足が弱って来ているかなと
ゴルフの時に感じること。
車に乗るのを控えて、自転車で行くかな。

猛暑日です

朝から、暑くてたまりません。
掃除と洗濯、それに一部残っていた冬物衣料を入れ替えしたら、
大汗をかいてしまいました。
結構早く終わったため、リハビリを検討。
ウオーキングか、自転車か。
経路はどうしようかと考えて、駅南までの自転車に決定。

減量用の合羽のような上着を来て、姫路駅南西のイオンまで。
直線距離だと、約片道７キロ弱かな。

快調に飛ばして行ったけど、帰りのきつい事。
６０分かかって帰宅したら、直ちにシャワーで気力の回復。
でも、多少熱中症の危険性が有ったかな。

久々の自転車

３日・４日と、兵庫県高校野球春季大会での、東洋大姫路高校の
応援に行ってました。
現在３年生の父兄、数名と本当に久しぶりに逢いました。
姫路ボーイズ第１７期生が、もう高校３年生。
応援の甲斐有って、３日は須磨翔風、４日は滝川第二に勝って
いよいよ７日に因縁の報徳学園と、明石トーカロで決勝です。
夏の予選も、同様に頑張って欲しいものです。

で、私も体力が一番と思い直して、久しぶりに自転車で
梅ケ谷の山を越え、御立から田寺、新在家から城北新町を回って
約６０分。いい汗をかいて来ました。
ゴールデンウイークも、あと３日。まだまだ晴天は続くと思うので
日曜まで気合を入れて、リハビリに励もう。

連休前

多忙にかまけて、ブログをさぼってました。
まず、リハビリは、先週かかりつけの藤井内科へ行って、
２ヶ月分の薬を処方してもらいました。
女医さんからは、先回の検査で中性脂肪が高かったので
気をつけましょうとの、有難いご忠告。
でもなー、今更言われても治るだろうかな。

昨日は、兵庫のじぎく大会の試合を観戦するために
三木防災球場へ。
昼前に行ったから、弁当だけ食べに行ったようで
ちょっと気がひけて。
でも、流石にグルメのチーム代表が選んだ弁当。
すごく美味しかった。
最近体重が増えて来たので、連休では毎日ウオーキングして
腹筋に励むことにしよう。

暑すぎる

３月末で、ボーイズリーグは全国大会の真っ最中。
各ブロック代表チームは、現在関東で熱戦中で、ローカル
大会は、ちょうど休みの期間。
なので、今週は、時間余りの状態。
天候もいいので、ウオーキングに出かけてみました。
梅ケ谷から北新在家へ抜けて、城北新町を経由するコース。
汗をかきつつ、ipodで「島津亜弥」の唄を聴きながら１時間。
暑過ぎました。
大野川の桜は、まだ蕾で、来週頃が咲き始めかな。

まん延防止も解除になって、少しづつ日常が戻っています。
早く花見ができるようになれたらいいな。

今日は、１日高校野球観戦。

健康診断

年に１度の、健康診断。
姫路市医師会で、０９００から受けて来ました。
コロナ対策のため、順番が来るまで１階で待機。
少しづつ２階に上がって、そこでも１５分椅子で待機。
身長・体重・腹囲と受けて、胃カメラ。これが、きつい。
心電図は直ぐに終わって、多分自分より５～６歳は年上の
女医?さんの問診で終了。
聴診器を当てられて、全く問題有りませんよと言われて、
一安心。悪いのは、性格だけか。
まあ、医者の言うとおりに煙草も止め、醬油の中を泳ぐ
刺身での塩分も取り過ぎず５年も経過をしたから、
大分体が変化をして来たのだろうな。
あとは、せめて体重が６キロくらい落ちてくれれば。
毎日の腹筋の回数を、もう少し増やすかな。

連休初日

空は曇って、天候は良くない連休が始まりました。
北京オリンピックのスノボで、平野が金メダルを
取ったのを見て、急に歩きたくなりました。
で、万全の服装をして、ipodで「さだまさし」を
聴きながら、梅ケ谷～新在家本町～城北本町と回って
６０分。
うっすらと汗をかいて、いい運動です。
本日は、建国記念日。
神武天皇から起算して、紀元２６８２年かな。
中国四千年には負けるけど、倭民族の端くれとしては
今日くらいは国旗を揚げて祝わなくては駄目だな。
と言っても、我が家の周囲を見渡せど、揚げてるのは
うちだけやないか。
ちょっと腹がたつな。

寒波です

何かと多忙、かつ先日は３回目のワクチン接種で翌日には
高熱が出て、しかも３８．５度。
コロナにかかったかと慌てましたが、夜中には平熱に
下がって一安心しました。
と言う訳で、健康の大切さを再認識して、今日も自転車で
リハビリに励んで来ました。
梅ケ谷の山越えから御立へ下って、田寺東から辻井、
新在家から城北新町と回って来ましたが、寒波のために
小雪が舞って、耳も手も冷たいこと。
そう言えば、今朝のニュースで滋賀県の米原あたりは
大雪だったなと思いながら、何とか帰り着きました。
あと２ヶ月したら、もう古希。
元気な爺でいたいから、運動するぞ。

ウオーキングで１００分

本日も調子がいいので、ipodでリチャード・クレイダーマンの
ピアノを聴きながら、歩いて来ました。
梅ケ谷の山を越え、御立の老健施設を左折して田寺東へ。
そのまま進んで、市立姫路高校の前を通ってヤマダストアーを超え
兵庫県立大学から新在家本町。
そこから又梅ケ谷の坂を上って１時間４０分。
久しぶりに歩いて、いい汗をかきました。
健常者の男性平均年齢は８１歳として、私の心臓は７０％稼働なので、
よくて、あと７年くらいの余命やね。
人生は、座って半畳、寝て一畳、一日に二合五勺の米が有ればいいのだから
今年も気楽に、慌てず焦らずに過ごそうか。

煙草を止めて５年、やっと気持ち的にも落ち着いた感じがするな。
酒も煙草も女も止めて、それはそれで、ちょっと空しいな。