桜を見て来ました

久しぶりのウオーキングで、自宅から姫路城まで、桜の確認に行って来ました。
大野川沿いに南下して、姫路城まで５０分。
三の丸広場まで１０分で、片道６０分のウオーキングになりました。
気温も高くて、汗をかいてしまいました。
午前中に、かかりつけ医の「藤井内科クリニック」で肺炎の予防接種をしたので
激しい運動はしないように言われていましたが、これくらいなら大丈夫でしょう。

お城は桜が既に８分咲き。
外国人ばかりか、日本人も含めて、凄い混雑状態でした。
ただし、花見をしている人は、まだ少なめです。
満開になる今週末、特に金曜日は花見客で一杯になるのではないでしょうか。

姫路城までの往復、約２時間で歩いた歩数は１０，４７９歩。
１日分の歩数としては、十分だと思います。

１周年

昨年３月９日に復職して６月末まで勤務しましたが、ブログもアップを始めてから
１年を経過しました。
当初は減塩に気をつけた弁当の写真が多かったですが、無職になってからは
自宅での手料理へと変化させました。
この間、定期的に受診する「藤井内科クリニック」と経過観察で検査を受ける
「姫路循環器病センター」の先生方によって、無事過ごして来ました。
無事にと言うより、数値が向上している現状です。
多分今の状態を他人が見たら、病人には見えないと思います。

この３月も野球仲間の某代表が、自宅マンションで突然死されました。
お通夜でご家族から話を伺っても、１人暮らしのため状況が全くわからないとの
事でした。
持病を抱えて、誰にも看取られず亡くなったのですが、他人ごとでは無いような。

明日も又、月１回の藤井内科クリニックでの診察。
真面目に血液検査を受けておかないと。

１つわかった事は、中性脂肪が上がる原因の１つは、ミカンだそうです。
３月７日の検査時に、中性脂肪だけ高かったのですが、原因は栄養が無いと
思って４～５個食べていたミカンに有る事が判明しました。
グレープフルーツは薬の効果を薄くするので食べないように言われてたのですが、
ミカンは大丈夫と勘違いをしていました。
果物も、食べ過ぎは禁物です。

筋トレ

今月２回目の、広畑でのリハビリに出かけました。
相変わらず、ストレッチの段階で、自分の体の固さに嫌になります。
無理に伸ばそうとすると、膝の裏が突っ張って痛い事。
若い時から、痛い事・我慢する事は絶対にしない性格なので、少し手抜きです。

一通り用具を回ると、やはり３月下旬の暖かさ。汗をかきます。
理学療法士や看護師が脈拍等を見てくれているので、安心ですが昨日は少し
高くて、１００を少し超えました。
４月に入って気温が上がって来たら、ウオーキングの距離と時間を少し
伸ばして行こうと思います。出来れば、ゆるめのジョギング程度に。

無事に帰省

１７日の０９００、ちょっと不安を感じながら、愛車マジェスタで山口へ向けて
出発しました。
不安だったのは、昨年の７月６日に、何の兆候も無く姫路駅で意識不明になって
倒れたため、運転中に意識が飛んだら困るなと言う心配です。
予防策として、特にエコノミー症候群にならないよう、「こまめな休憩」と、
「運転中に足を動かす」を実践する事にしました。

まず出発から１時間後に、岡山の吉備ＳＡで休憩。広島の福山ＳＡでは、長めの
休憩。山口の吉和ＳＡでは、写真を撮ったりして、リラックス。
一般道に降りてからも、道の駅を見つけては少しづつの買い物で時間を取りました。
ゆっくりと走ったため、実家に到着したのは１４３０。何と５時間３０分のドライブ。
長かったけど、そんなに疲れは感じず。
もし意識が飛んでガードレールにぶつかっても、東京海上日動のドライブレコーダー
特約で装着しているので、自動的にセンターに連絡してくれるだろうと、勝手に安心。

当日は５年ぶりの同窓会に出席して、５０年ぶりに逢ったおばはん３名を見てびっくり。
逢えば中学生の頃に帰るのですが、容姿はそれぞれ、爺と婆さま。
話すことは、物故者の話と孫の事。
全員の意見が一致したのは、５年毎に行っていては死ぬ者が多くて名簿が処理出来ないため
２年程度でやろうと言う事。明日の我が身を想像して、全員賛成。

この５年の間に、男性４名・女性１名が亡くなっていました。
やっぱり、女性は強い。
私が心筋梗塞で倒れた事を知っている連中からは、「しぶとい」「悪い奴は長生きする」と
言いたい放題でしたが、これも助かったから聞ける事。
有り難く、怒らずに聞いて来ました。

帰省も無事に終了し、今日はチームの卒団式。
議員の先生方も見えるので、涙を堪えて送ってやりたいと思います。

大散歩

昨日は自転車で姫路駅南まで行ったため、今日はウオーキングにしました。
自宅を出たのが１０３０、帰宅したのは１５５０、実に５時間２０分の長い
ウオーキングとなりました。

まず自宅から梅ケ谷の坂を超えて、御立の代理店事務所へ。
そこで１時間２０分程度過ごして、今度は田寺東の文房具屋へ。
卒団生に渡す「卒団証書」の用紙・筆ペン・巻紙を購入。

南へ歩いていると、市立姫路高校の南に洒落た喫茶店が有ったため、
コーヒーの香りに誘われて、道草。
同年齢と思しきママさんが一人。店内はモダンジャズの音楽が静かに流れて
落ち着いた雰囲気の店です。
コーヒーとトーストしか、有りません。いいですね。本格派です。

至福の時を過ごして、新在家の「ヤマダストア」に立ち寄って、焼きたての
パンとバターを購入。
２階の本屋で雑誌を眺めて、ようやく新在家を経由して自宅まで歩きました。

今日は気温も高く、汗をかく程度の暖かさ。
これだけ長く行動しましたが、異常無し。
そろそろ走ってみようかなと、少し我儘な考えが湧いて来た１日です。