日中のリハビリは、止めよう。

本日の姫路市の気温、３２度。
朝から、愛犬「大五郎」も、爺犬のため散歩しながら
舌を出してハーハーと若干辛そうでした。
当然、リードを持ってる私も爺の端くれなので、暑さは
格別。我慢出来ない状態でした。
が、でも気持ちを奮い立たせて、何とかリハビリに行こうと
まず服装を整え、ＳＰＦ５０以上の日焼け止めクリームを塗って
自転車で出かけました。

１１００に出発、大野川沿いに南下して、姫路城の西側から２号線を
横断。
更に南下して東延末の喫茶「大幸」で、休憩及び食事。塩分が相当に
失われるくらい汗をかいたので、カツカレーを注文。
出来上がりは早いけど、ご飯が不味い。古古米と違うやろか。
とりあえず輩でも無いので文句も言わず、２年前まで勤務していた
東●海上の損害課を訪問して、差し入れの手作り梅酒を渡す。
後輩の邪魔をする訳では無いけど、頭髪の退化した木●や異様に頭髪の
堅くて多い西●と、懇談。

昼休みが終る頃に失礼して、今度は同一経路で２号線まで北上し、
気まぐれに西へ方向変換して新在家～城北本町経由で１４００に
帰宅。
直ちに血圧を計測したら、９０－４７。脈拍が９７。これは、拙い。
やっぱり、この暑さの中では、どうしても体に負担が大きいようです。
と言う事で、明日以降は気温と相談して、出来れば夕方か早朝に
リハビリに出かける事にします。

30度゜超え

今日も、昨日に続いて３０度を超えた夏日です。
午前中は、支部内の頒布品請求の整理を行い、書類を作成して
いましたが、夕方からビヤホールに行く予定のため、１４００から
意を決してウオーキングをして来ました。
然し、余りの暑さで、足の運びはいつもの１/３です。
塩分の入ったペットボトル飲料を持ち、ショートパンツをはいて
帽子にサングラス。
ipodから、大好きな加山雄三を聴きながら、１時間１５分。
帰りは汗がひかないため、倒れるかとちょっと心配に。

カラオケでよく歌う「海　その愛」を口ずさみながら歩いていたら
気が付かないうちに若い女性に追い越されて、恥ずかしい事。
まあ、爺さんのやる事なので、気にもしないか。
夕方から、ＯＢで金融機関へ勤務した者・現在もしている者が集まって
旧交を温める会に参加するため、いそいそと準備です。
シャワーを浴びて、遅れないように行かなくちゃ。

梅雨明けのリハビリ

昨日近畿地方が梅雨明けになり、今日は朝から暑い事。
午前中に、どうしようかと迷っていましたが、ウオーキングだと
倒れるだろうと判断し、自転車でリハビリを行う事にしました。

帽子・タオル・サングラス・ペットボトルを準備して、一路大野川を
南下。
姫路城の西側、所謂「千姫の小道」を通って、２号線の東行きまで。
そこから東に進んで、物凄く広い番地「姫路市本町６８」を通過。
北向きに転進して、大手前公園で姫路城の写真を１枚撮影し、そのまま北へ前進。
家に帰りついたら、シャツは汗でびっしょり。
歩かなくて良かったなと、ほっと一安心でした。
これからの季節は、十分気をつけないと、年でもあり危ないなと反省。

で、夜は室内での筋トレ。いつものように、７キロのダンベルを挙げて
往時の腕の太さを取り戻すべく、奮闘中。
あと、腹囲を減らさないといけないので、腹筋もしないといけないのだが、
これは腰が痛くなるので、ちょっと考えもの。
食事療法も有るだろうけど、若い時と違って、全身の代謝が衰えているから
なかなか目に見えて効果が出ません。辛いわ。

梅雨明け前

朝から、湿度も高く、気温もうなぎ昇りに上がっていました。
今日は、久しぶりに自転車で市内を回って来ました。
浄水場の山道から御立、田寺東のＴ代理店に立ち寄って休憩。
その後、辻井～新在家～城北新町を回って来たら、汗びっしょり。
いい運動が、出来ました。

帰宅してからテレビを見ると、相変わらず吉本興業の話題を自称専門家と
言う弁護士・芸人がもっともらしい顔をして意味不明の意見のたれ流し。
そもそも芸人が最初に嘘をついた事が、事の始まり。
又、吉本興業自体は創業の初めから反社会勢力と持ちつ持たれつの関係。
そもそも芸人は、地方営業の際には、地元のやくざに挨拶していた歴史が有る。
給料が安い?当たり前やな。売れない芸人は、稼げていないので仕方が無いでしょう。
今朝になって、吉本所属の芸人・元芸人がいろんな不満を口にしているが、名前を
見ても、聞いた事の無いような芸人ばかり。
社員では無く契約なのだから、嫌なら吉本を離れればいいと思うのだが。
吉本のブランドで一人前の芸人になったはずなのに、少し売れたら自分の力で
大物になったような事を言う。勘違いしたらいかんわな。
芸人は、芸を売ってなんぼや。文化人になったような勘違いをしたらあかん。
これで大量の退所者が出たら、芸能事務所の再編が出来て、いいだろう。

うっとうしい雨です

この週末、チームＯＢが在籍する高校野球の兵庫県地区予選の応援に
西へ東へと走り回りました。
土曜日は、明石トーカロ球場で行われた「滝川－柏原」戦を観戦。
滝川には３人がベンチ入りしているので、ＯＢ父兄と一緒に蒸し暑さの中で
応援するも３－２で惜敗。
昨日は姫路ウインク球場で、「東洋大姫路－飾磨」戦を応援。
流石に地元同士の対戦とあって、駐車場はどこも、ずっと満車時様態。
こちらも、東洋大姫路に２人ベンチ入りなので応援すれども、昨日と同様に
３－２で惜敗。
なので、ＯＢが在籍して残っているのは、「明石商業」と「市川高校」だけ。
負ければ、即引退なので、頑張って勝ち上がって欲しいな。

で、運動が出来ていないのでウオーキングに行こうと思ったら、雨。
雨雲レーダーを見ると、当分晴れそうも無いので、筋トレに変更。
７キロのダンベルを両手に持って、下から胸に１０回を３セット。
肩から頭の上に１０回を３セット。
腹筋台を使って、腹筋を５０回づつ２セット。
先般の健康診断で、中性脂肪が３５０を超えていたので、ちょっと真剣に
考えないと、やばいかも。
医者からもらっても飲んでいない中性脂肪抑制の薬、飲みづらいけど、
１日おきくらいに飲んでみるかな。