師走直前

１ケ月１度の、恒例受診。
寒かったけど、自転車で藤井内科クリニックで受診です。
今回は久しぶりに、採血のために注射。
いつも私の腕は血管が見え辛いため、看護士さんが苦労するのですが、
今日の人は若いのに、何と１発終了。将来が楽しみな看護士さんや。
結果は来月末になりますが、まあ、大した事は無いやろと、自分で楽観視。

夕方からは広畑でリハビリ。
皆さんの会話は、朝夕の冷え込みと、ヒートショックへの予防について。
全員が心臓病患者なので、共通の話題。
男女を問わず、浴場とトイレの暖房は気をつけているようです。
２０２５年の万博は見られるかなと心配するおばちゃんも居ましたが、
多分女性は大丈夫。女性は、強い。

ただ、今日はウオーキングマシーンを使っている時、スピードを
時速５キロ、傾斜を１０パーセントにして歩いていたら、途中で脈拍が
上がり始めて、５分過ぎて５パーセントに落としました。
やっぱり、まだジョギングは無理なんですかね。

３連休明け

連休中は寒かったですが、１１月末の今週は、少し暖かくなりそうです。
と言う事で、久しぶりに田寺方面へ向かいました。
給水場の山に登ってから、御立の老人介護施設前を通って、田寺東の
Ｔ保険へ立ち寄りです。
流石に連休明け、忙しそうに事故報告をされていました。
ちょっとした気遣いと注意力で事故は防げると思うのですが、相変わらず
事故件数は、多いようです。

労金団地の坂を汗をかきながら登って、下りの新在家を通って、城北本町を
経由して１時間２０分。
いい運動をして来ましたので、多分５００グラムは減ったはずと期待です。

間もなく師走で冷えて来るため、とうとうストーブを出しました。
退院してからヒートショック予防のために購入した、ハロゲンストーブが
昨日夜、壊れてしまいました。トホホです。
無いと困る物ですので、午後からヤマダ電機を見て来ないと。

冬の気候

朝方降った雨も、起きる頃にはやんでいましたが、気温の低い事。
愛犬「大五郎」は年寄りのくせに、異様に元気ですが、飼い主の私は
寒くて、とうとうダウンを羽織ってしまいました。
今頃からダウンを着ていたら、１２月末には着る物が無くなっている恐れが。

午後からのウオーキングは、久しぶりに梅ケ谷経由。
北新在家から新在家本町へ抜けて、往復５５分のウオーキング。
土曜日の夜、魚町のプチラウンジで２３００過ぎまで飲んでて溜まった脂肪を
落とすべく、ちょっとスピードを上げて歩いて来ました。

最近は、まだ年齢が若くても異様に太っている男性を見ると、あのままだと
５０過ぎたら動脈硬化になるやろなとか、高血圧になるやろなとか、不心得な
予想をしてしまいます。
思わず言いたくなる、「兄ちゃん、もっと痩せろ」。
太っていていい事は、何も無し。貫禄が有るなんて嘘。
ただのデブに対して、はっきり言ってやらないだけです。
でも、自分も希望するほど一気に体重が落ちなくて、ちょっとあせり気味。
明日から、又頑張ろう。

ロングウオーキング

今朝は、涼しい朝を迎えました。
久しぶりに山越えをしてみようと、水道ポンプ場から御立の心光寺へ抜けて、
田寺東から北新在家へ。そして城北本町へ回って１時間３０分、うっすらと
汗をかく程度でウオーキングをして来ました。
途中の心光寺で、写真の石川　啄木の詩を見つけました。
寺の住職が書かれたものでしょうが、欲を言えば、「あいだ　みつお」のような
字体で書いていただければと、思ってしまいました。
心筋梗塞発症から、間もなく２年。ここまで回復したのは、周囲の励ましや、
家族の見守りでは無く、自分の頑張りです。なんて綾小路きみまろのような事を
言ったら、物が飛んで来るでしょうが、ほんまに元気です。

ところで、昨日は交通事故に遭いかけまして、間一髪で助かりました。
昼に嵐山地区を自転車で走っていて、イオンに行くために横断歩道を自転車に
乗ったまま進行していたら、何と相手は赤信号のはずなのに、グリーンのミニ
クーパーが、自転車の前方１メートルの位置で急ブレーキです。
信号を見落としたのでしょうが、運転していたのはも若いお兄ちゃん。
運転席で手を合わせて、拝むような恰好をしていましたが、当たっていたら
本当に合掌してもらうようになっていたかも。
１０年前なら、何も言わず自転車を降りて、後続車を気にする事無くボンネットを
蹴り上げていたでしょうが、最近は仏のような境地に到達していますので、軽く
片手を振って、立ち去りました。
長年損保会社で被害額を計算して来ましたが、自分では嫌ですわな。

広畑で筋トレ

約１ケ月ぶりに、広畑でのリハビリに参加しました。
夕方からなので寒いかと思い、上下ウインドブレーカーで
行ったところ、暑くて汗をかいてしまいました。
器材の中に、１０分間ベルトの上を歩くものが有りますが、
いつも時速４キロに設定して行っています。
自分としては、ジョギング程度の運動を、そろそろしたいと
思っているため、思い切って医師に相談をしてみたところ、
ジョギングはＭｅｔｔｓ６以上のため、私の数値３．２４では
許可出来ないとの事。
来年３月の定期検査時にＣＰＸ検査をして、数値が上がれば
大丈夫だけどって言われて、多分無理やなと納得。
３．２４が倍になるのは、素人目にも難しいと思われます。
まあ、地味に少しづつやるしか無いかな。

ストレッチの時間に、他の患者さんに発症した時の事を聞いたら、
殆どの人が冠動脈では無くて、その枝、行枝部分が詰まった人ばかりでした。
ＩＣＵにも３日程度と言う人ばかりで、私のように１２日と言うのは居ません。
改めて自分の症状の重大さを、認識しましたわ。
脳梗塞で後遺症が出たり、寝たきりになったりする事と比較すれば、歩けて
酒も飲めて、言葉も不自由では無い事に感謝するべきかな。