３日続いた

日曜日から始めた、ウオーキング。
昨日は、午後７時から５５分間、梅ケ谷から北新在家。
また梅ケ谷の南から上がって、城北新町を回って帰宅。
２日目なので足が重くて、時間がかかってしまった。

で、今日は業務で遅くなったため、７時４７分から昨日と
同じ経路を前進。
足が慣れて来たのか、すごく軽くて快調に歩けたこと。
汗びっしょりになったけど、何と時間は４５分。
昨日より１０分も、タイムが縮んだ。いいぞ。

煙草も酒も女も？断って、仏のような毎日だから
健康管理だけは確実にしないとな。
３日坊主と言われないように、明日も頑張るか。

梅雨は明けたのかな

５月中旬から、硬式野球協会や兵庫県支部の行事が休日に
続けて入るために、リハビリのウオーキングがさぼりがち。
おかげで、腹回りが太ってズボンのきついこと。
昨日は、大阪の南港中央球場。今日は淡路の佐野球場と
エアコンの効いた本部席に居て弁当を食べるため、絶対
体にいい事はないわ。

なので、今日は夕方涼しくなってから、梅ケ谷～北新在家へ
抜けるルートを５５分ウオーキング。
汗一杯になったけど、１日では効果は不明。
したがって、明日以降も夜帰宅してから歩くことを決意。
併せて、腹筋と、１０キロダンベル２個で筋トレ。
目標は、８キロ減としておこう。

数値絶好調

今日は、すごく蒸し暑かった。
土曜日は、ゴルフの後に淡路島で宿泊しての役員懇親会。
小料理屋で食べた、「からすみ」の美味しかったこと。
日曜日は、朝から支部予選を２試合。
終ってからは猛スピードで姫路へ帰り、東洋大姫路高校の
部長・監督の歓送迎会のためにキャッスルホテル。
で、またもや美味しい料理の数々を食べまくり。
今日の夕方は、２ヶ月に１度の診察なので、少し心配を
していたのだが、先回の検査結果が出ていて、これが何と
滅茶苦茶にいい数値。
女医さんからも、塩分を控えめにして数値を下げてるし、
糖尿も全く異常が無いとの嬉しい診断。
まあ、数値はいいけど現実問題は、少し足が弱って来ているかなと
ゴルフの時に感じること。
車に乗るのを控えて、自転車で行くかな。