多忙のさぼり

先週は、金曜日から関西秋季大会準備のため、金曜日から淡路島入りです。
兵庫県支部が前半の担当のため、役員が先乗りで行きました。
そのため、ウオーキングが２日しか出来ず、少々運動不足です。

最近では、４０分のウオーキングが軽く感じられるので、１１月からは
少しづつ上げていこうと思っています。
前半は５０分、後半からは６０分を予定しようと思います。

発症１年目の１２月５日、及び６日に姫路循環器病センターへ検査のために
予約を入れているので、運動負荷検査が少しでも上がるようにしておきたいと
小さな努力です。

長時間ウオーキング

先週は、冒険するつもりで、１時間超のウオーキングに挑戦しました。
自衛隊の東門から、広峰神社まで、ずっと坂道ですが行ってみました。

鳥居まで５５分、神社本殿まで６５分、めっちゃ疲れました。
杖を持って行ったのですが、汗をいっぱいかいて、運動量が凄いです。
本殿で二礼・二拍手・一礼のお参りを行い、健康をお願いしつつ、おみくじを
ひいてみました。
「小吉」でした。

帰りはずっと下りで、逆に足が痛い。
４５分で帰りつきました。
リハビリとしては少し疲れるので、山陽道の高架下に車を置いて行けば
適当な距離かと思います。