土用の丑の日

本日の血圧、８９－４９.脈拍は６４。
午前中は、歯医者とウオーキング３５分。
蒸し暑いので、帰って来たらシャワーを浴びても
なかなか汗がひきません。

今日の夕食に、唐沢がＣＭしているポン酢を使って
「豚肉と茄子とパプリカ」の炒め物を作ってみました。
やっぱり薄味になります。
これに、切り干し大根と納豆で、夕食は終了。

病気前より確実に食事量・塩分量とも減っているのに
劇的には体重が落ちません。
病気前より５キロ落ちて、これ以上は落ちません。
量を半分にしたら、もう少し落ちるのかも。

検査結果

午前中、市役所に行って、マイナンバーカードを受領しました。
暗証番号を登録し、これで利用可能です。

帰りに１ケ月ぶりの、内科受診。
先月行った血液検査の結果を伺います。
ちなみに、本日朝の血圧は８９－４７.脈拍は６２と少し低め。
検査結果は、中性脂肪とＢＮＰが、少し高目。
先生曰く、注意しなければいけない程では無いとの事。
ひとまず安心。

２１日から始めたＮＰＯ法人でのリハビリについても、
続けて問題なしとの事。

総合的には、数値が安定しているとの結果なので、現状を
維持するように気持ちを固める。

禁煙して、間もなく８ケ月。
何でもなく暇にしている時、喫ってみようかなと頭を
よぎる事も有るけど、実行に移さない意思の固さ。
パッチなんか貼らなくても、禁煙は可能です。

巻きずし

一度行きたかった、多可郡多可町の「マイスター工房八千代」へ行って来ました。
姫路から市川町を経由して、約４０分で到着。
巻きずし５本、鯖寿司５本、合計１０本を購入です。
流石に評判の店だけあって、他府県ナンバーの車も、多いです。

帰りに、ついでながら市川町の「たずみの卵」本店に寄りました。
産み立ての卵と、卵かけご飯用の醤油をゲット。
美味しいものが食べられて、幸せです。

明日から、センチュリー病院でのリハビリが始まります。
１２月の検査まで、数値が上がるように頑張ります。

連休です。

先日の三宮での懇親会、ノンアルコールのために少々物足りないのですが
代わりに、姫路まで無事に帰り着きました。

本日１６日、起床後の血圧は９４－５２、脈拍は６５です。
いつものように、午前中に４０分のウオーキングを行いましたが、
暑い。汗だくになって、帰って来ました。

途中、大野川を覗いたら、大きな魚が居たので、思わずシャッターを
切りました。
川魚であんな大きな魚が居るのでしょうか？

新メニュー

朝から、うだるような暑さの姫路です。
午前中、１１時から、いつもと違う山道コースをウオーキングして
途中で代理店に寄って来ました。
帰って来たら、汗で体がベトベト。直ちにシャワーです。

食欲も暑さで無いため、ソーメンを茹でて昼食。
夜は反対にちゃんとしたものを食べようと思って、「麻婆春雨」に
挑戦をしました。
結果は、まあまあ。
豚肉のバラと豆腐を入れましたが、煮込み過ぎたからか、味が濃く
水分も少なくなりました。主婦であれば、失敗だと思いますが、
自分で作ったものは、美味い。

明日は、又三宮です。
同期及び現役スタッフのお嬢様？達と、懇親会です。
先日の事が有るため、注意してノンアルコールで騒いで来ます。