ゴルフ

半年ぶり以上の空白期間を超えて、ゴルフに行って来ました。
マネージャーから、「体は大丈夫ですか」って心配されると
自分が病人に思えます。
ティーグラウントに立ってみても、おっかなびっくりで、
本当にゆっくりとクラブを振りました。
なるべくカートに乗って、心臓に負担をかけないように
１８ホールを無事ラウンドして来ました。
１８番ホールで最終のバットを入れた時は、本当に
嬉しかったです。
次は、５日に、上郡のストークヒルＧＣに行って来ます。

4月28の弁当

アスパラガス、ベーコンと炒めてみました。
美味い。病み付きになりそうです。
味付けは、胡椒や塩・醤油が使えないため、
味ポンです。
野菜は、いつもより多めにするため、別容器に
しています。
明日は、発病以来初めてのゴルフです。
メンバーコースですが、半年以上行ってないので
忘れられてるかも。

病院でリハビリ

ラス前のリハビリに、姫路循環器病センターへ行って来ました。
先週よりワットが上がって５０。まだきつさは感じられません。
５月１１日で保険使用のりはびりは終わりますが、その後の
事については、次回よく相談する事にしています。

終わってから、握力の検査です。
前回は、右３５・左４０程度でしたが、今日の結果は
右４３・左４６で上がっていました。
この１ケ月有余、自分でトレーニングを行い、通勤で
使用する杖も３．４キロの重さにしているので、その
効果が出たようです。
４０代の頃は、右６２・左５９でしたが、流石にそれは
無理としても左右５０程度には戻したいです。

維持期のリハビリに備えて、腕時計型で心拍数が計測
出来る機器を発注しました。
準備は、万端です。

4月26日の弁当

久しぶりに、ミニトマトを入れてみました。
真ん中には、昨夜煮た蒟蒻ですが、カロリーは
低いです。
アスパラガスを入れようと思ったのですが、レシピが
わからなくて、断念しました。
次回までには確認して、入れようと思います。
20代の殆どを北海道で勤務したので、アスパラガスは
大好きです。
ホワイトアスパラガスにマヨネーズをつけるのが、
一番好きなので、それも入れてみようかと。

今日は休暇

６月末の定年までに有給を消化するため、今日は休みました。
少し風は有りましたが暖かいので、午前中に４５分間の
ウオーキングでリハビリを行いました。
復路は汗をかく程度の暑さでしたが、心臓にも異常は
無く、動悸も変化は有りませんでした。
来月の初旬で病院でリハビリは終了します。
維持期のリハビリは自己管理のため、息の長い計画が
必要と思われます。
週２～３回のウオーキングと、週１程度の自転車での
走行を目標とする事にします。
継続は、力なりです。