自転車で

志那からの黄砂が激しいけど、今日も汗をかきたくて
自転車で出かけてみました。
大野川沿いを南下して、姫路城西側を走って東延末から
飾磨区野田へ。
そこから反転して北上。
県立姫路歴史館の横を通って、自宅まで２時間１０分。
流石に腕も疲れ、尻も痛い事。
この有酸素運動は、本当に気持ちがいい。
この３年ほどはコロナで、余り外にも出られなかったけど
これから少しづつ元に戻さないと、体重が落ちないな。

さぼり過ぎました

３月末で、弁護士法人のバイリンガルもどきを卒業。
花束や記念品をいただいて、終わりました。
現在は、高齢者退職給付金申請を行っている途中。
２１日に再度ハローワークへ行けば、給付金の支払いが
確定です。
毎日休日なので、本日、久しぶりに大野川を南下して男山神社へ。
無病息災を祈った後、藤本豆腐店で１丁１８０円の豆腐と油揚げを購入。
暖かかったので、１時間半のウオーキングで汗だらけ。
いい運動で、体に負担をかけてやりました。

夕方５時から、姫路駅南の歯科へ通院。
麻酔をかけて、歯石の掃除をしたけど、麻酔が切れたら痛い事。
若い時から、歯を大事にして来なかったつけが、今来ています。
明日もウオーキングに行きたいけど、どうやら明日は雨と一緒に
黄砂が来る予報。うっとうしい。

足が・・・・

本日まで、事務所は正月休暇。
なので、昨日に引き続き、リハビリ兼ダイエットの運動。
昨日がウオーキングなので、今日は自転車で６０分を予定。
まず梅ケ谷の山を越えて、御立の老人ホーム前を通過。
田寺東から安室中学校前を通過して、辻井。
そこから東へ進んで新在家、城北新町、南の町を回って
目標を達成。
しかし、もう年なんだろうか。山越えをするのに、ペダルを
こぐのに一苦労。
ギアを落としても、足がスムーズに動いてくれない。
自慢の、６０ｃｍ太腿も、思うようには動かずで
こんなに体力が落ちるものかと、古希を超えた事を痛感。
この調子だと、以前のように５キロを走ろうと思ったら
どれだけ日数が必要かな。
水前寺清子の唄のように、１日１歩、３日で３歩、
３歩進んで２歩下がるだな。

歩き初め

明けまして、おめでとうございます。
令和５年が、明けました。
年末１２月には、とうとうコロナウイルスに罹患しましたが
無事快癒しました。
ただ、しばらくは後遺症なのか、味覚が薄れていたのですが
現在は少しづつ元に戻っているような感じがしています。

１２月２９日に、かかりつけ医に服薬の処方箋をもらうために
受診したら、軽くなら走っていいと許可をもらったので、
いきなりは無理なので、今日はウオーキング初め。
いつもの逆コースで、梅ケ谷から北新在家、田寺東から山を越えて
６０分です。
今年は、足が慣れて来たら、走るぞ。

一大事です

４日に、高砂マラソンに参加する所員の応援に行って、加古川市の
風呂屋で全員で入浴後に食事をしたのですが、その中の一人が、
６日火曜日に発熱、検査の結果コロナ陽性でした。
私も、月曜日の夜から喉が痛かったので注意をしていたのですが、
やはり火曜日の夜から、３８．５度まで体温が上昇。
簡易検査キットで検査してみたら、堂々の２本線。立派な陽性です。

７日に保健所に連絡。かかりつけ医師の所でPCR検査を受けたのですが
結果は変わりませんでした。
体温は下がりましたが、喉の痛みと咳。
今日は保健所から、隔離期間の連絡が来ました。１３日の火曜日まで
隔離。１４日から、勤務をしていいそうです。
まさか自分が斗思いましたが、姫路市も現在感染者が毎日４００名を
超えている状況。
二度と感染しないように、気をつけないと。