夏の料理

今朝の体重は、昨日より１.１キロ減でした。
お昼過ぎに思い立って、スーパーで「獅子唐」と「しらす」を
買って来ました。
獅子唐は４分割に切り、砂糖・醤油・みりんで炒め、火が通ったら
しらすを入れて、佃煮状態になるまで炒めました。

少し甘めになりましたが、熱いご飯の上に乗せると、絶妙。
食べ過ぎに注意しようと思います。

減量成功

お盆も、終わりました。
世間一般の方は今日から仕事でしょうが、無職の私は休みです。
今朝の血圧は、９０－５２。脈拍は、６４でした。
少し血圧が低目かなと思いますが、薬を飲んでいるので、大した事は
無いと思います。

それより、先週の木曜日から比較して、１．７キロの減量です。
炭水化物の摂取を控えめにして、水分を多めに取りました。
ウオーキングも１日おきに行って、十分に汗もかきました。
その成果が出たかなと、思います。

来週２４日には、循環器病センターで検査を行い、９月の
カテーテル検査の日程を決める予定です。
３日間の入院なので、気分的には、非常に楽です。

明日は広畑で、いつものリハビリ(筋トレ)です。
いい汗かいて、運動能力を上げたいと思います。

８月１０日

ショックです、－。
昨夜は米を食していないのに、朝の体重は微増です。
と言う訳で、午前中暑かったですが、ウォーキングをして来ました。
つば広の防止に、サイクリング用のミラー仕上げサングラス。
日焼け止めを顔と腕にいっぱい塗って、行きました。
　経口補水液も、もちろん携行です。
ｉｐｏｄから「サザン」の音楽を流しながら、汗をいっぱい流して
４０分です。

終わってからシャワーを浴びましたが、しばらく汗はひきません。
昼食は、「青梗菜」と「ウインナー」を、バターで炒めて、それを
柚子のポン酢で味付けしました。
さっぱりした、いい味でした。

８月９日

連日、暑い日が続いています。
今朝の血圧は９７－５１　脈拍は61でした。
体重が劇的に落ちてくれません。
食べなければ、確実に落ちるのですが、そうするとリハビリの
ウオーキングに差し支えるので、それは不可です。

今日は、いつものコースでなく、東に向かって歩きました。
白国神社まで往復したら、今までで最高の５０分コースでした。
白国神社は、弥生時代初期の神様を祭っている神社で、渡来系氏族が
多く住んでいた地名です。
「播磨国風土記」にも出ている、由緒ある神社です。
景色も違うので、週１回程度は、こっちへ回ろうかと思っています。

経口補水液を持って歩くので、熱射病対策はバッチリです。

８月です

今朝の血圧は、９８－４７.脈拍は６４で、平常です。
本日は、(公財)日本少年野球連盟ボーイズリーグの全国大会が、大阪の舞洲球場で
行われるために、０３００起床で行って来ました。
病気のことも有り、少し心配でしたが、片道１時間３０分・距離片道９０キロの
運転は大丈夫でした。
各都道府県の優勝チームが、大阪に勢揃いしました。

今週の金曜日は、又リハビリのために広畑まで行きます。
暑い夏を乗り切るために、体力を向上させないと。