ピアノと初あわせ

１月２回目のお稽古で
いよいよエックレスの伴奏と初あわせ

２楽章で自分のリズムが分からなくなって混乱
楽譜を確認して再度合わせる
改めてメトロノームに合わせて練習の必要あり
延ばす所で意外な盲点
楽譜通りに演奏しているつもりでもこうしてさらうと
改めて発見したりするからまた楽しくなる
スタカートとそれ以外の音を明確にしながら
ゆっくりと腕を大きく使う

お稽古始めの音階ではまず構えを指摘される
弓を持つ腕(肘)を上げる
腕の重みを弦に伝える
少し楽に腕が動かせるようになった気がする
そして３音スラー
音の変わり目に圧が抜けるらしい
力が入るのではなく、左の指に気が移るのだ
気は移っても右腕は変わらないように

最後の合わせはピアノの音をなるべく聞いて弾いた
合わせるってこういう事？！って瞬間があった
すると自分の演奏も良い方に変わった気がするから不思議
ピアノの楽譜も見ておこっと！

５日ぶり

何と４日まるまる開けてしまった久々のランニング
ここの所週の前半お休みで後半から週末にかけて
距離を稼ぐようなリズムが続いてます

１月２１日(木)夜
天気：北風少々晴れ、温かい
体調：休息バッチリ
内容：３０分　５.１２km
場所：河川敷→堤防久々のコース

久々なのでフォームを確認しながらＢＯＤiＢＥＡＴで
心拍数を計りながらＪＯＧモード３０分コースで
先日市販のヘッドホンを心拍計と合体できる物にしてから快適です
付属のヘッドホンは私の耳に合わず外れてしまうので
走りに集中出来なかったの
最近はこれでＬＳＤで２時間位走る

今日は折り返してからストライドを広げてみた
脱ペンギン走りだ～っ
いきなり足を広げるとフォームが乱れてつらくなったりするので
改めて基本に忠実を心がける
無理に蹴り足に力を入れない
特に着地点の足が身体の真下にくるよう注意する
肩甲骨と骨盤の動きを合わせて肩はリラックス
イメージは、北島康介の平泳ぎ
「勇気を持ってゆっくり行け！」
何回か繰り返してみるさ