翌日に

まあ、ソフトボールの試合でもそうだけど
１日河川敷にいると砂埃と乾燥で
翌日から肌がぼろぼろになる
で、今日もそう
乾燥しすぎて水がしみてかない感じ
ひい～っ潤いプリーズ！！
こういう時ってどーしたら良いのかな

昨日の走りをもう少し
前半１０kmは７分/km目安
後半は６分３０秒にペースアップ
目標２時間２０分で充分だろうと思っていた
課題は１５kmから先の未経験ゾーン
正月に風邪で体力作りが出来なかったから
絶対にばてると踏んでいた

結局はばてたんだけど
それも１８km以降の話
予想以上の結果になったのは
①(多分)同じ目標のパートナーを見つけたから
私だけで前半７分前後の抑えた走りは無理だったでしょう
特に５kmまでは人も多くてついつい抜かしたくなるもの
同じく１０km過ぎのペースアップも彼女が引っ張ってくれたから
どんどん周囲を抜かし始めた彼女についていけたのが自信になった

走り始めてすぐに彼女が視界に入った
無理のない綺麗なフォーム
走りなれた様子からすぐにマークしたんだ
本当にこれはラッキーでした

②スポーツドリンク＆ゼリーでの栄養補給
大会の協賛でアミノバイタル(by味の素)が給水ポイントで
もらえたのが大きいと思う
水だけでは持つまい
そして最後の３kmは持参したゼリー(某スーパーブランド)
みかん味で勝負した
スパートは出来なくても最後まで足は動いたから
効果はあったのだと思う

ハーフのこの距離は自分に向いてると思った
秋までにもう１回走りたいな～と
すっかりいい気になっているのであった

ご褒美マクド

赤羽駅前のマクドにて
発表会の後もマクドだったし
私のご褒美ってマクド？
安くね？？

今日はテキサスバーガー先行発売っつー事で
ちょっと贅沢だよん

谷川真理ハーフマラソン参加

ＨＰはこれ

なんせ初ハーフ
初東京遠征(新幹線)それも一人参加
でしたが

良きパートナーを走りながら見つけられて
ラッキーでした
ペース配分の大切さを痛感
そしてそれが自分で出来ない事も実感
経験で出来るようになるのかな～

自分の時計で２時間１３分
１０kmは１時間４分だったから
予想より良いタイム
しかも後半ペースを上げて
(自分だけで走ったらすぐにバテたけど)
このタイム
かなり満足っす

ハーフの距離は自分にあってる気がする
フルは想像出来ないけど～

さむいィ～

オハヨ

寒いっすね
今朝チョコレート食べようとしたら
固くて顎が外れるかと思った！

先日病院行って薬が効いたのか
今朝からいつもの朝食メニューに
戻る事ができました
めちゃ嬉しい～
おいしく食べれるって素晴らしい～っ

昨晩は１３年のブランクを経て
ゴルフの打ちっぱなしへ行ってきたよ
ソフトの(別の)後輩の指導もあって
スムーズに思い出しました
突然別の運動をしたためか
いつの間にか記憶を失っており
変な時間に起き出したので
今はぼんやりしております

仕事もひと段落して久々
「はかどる」体験が得られたし！
このはかどるとか達成感とかが
多少なりともないと
仕事ってストレスが溜まるんだね
今回の食欲不振もこのストレスも
一役買っていそうな感じ
まあ良くなったからいいけどね

とりあえず
行って来ます
今のストレスは
年賀状
一枚も書いてない事！！
っ！！！！
これを読んでる友人方々
今しばらく待っててね

ロールケーキまいう

旦那さんが突然食べたいと言い出して買ったロールケーキ
実家の年始の挨拶として持参しました



この長さだと気軽に食べられない
久々だったけどスポンジと生クリームと
フルーツのバランスが絶妙！！
フルーツの酸味をカスタードで加減してるのも

下手なＸmasケーキ買うならこっちの方が
中身もちゃんと入ってちゃんと上手いぞと
大きさで勝負だった昨年のケーキを思い出したのでした

走り初め

写真は夕暮れだけど走ったのは午前中デス

天気：晴れ、無風
体調：咳あり、良いと言えず
内容：ＪＯＧ　４８分２３秒　６.８km

体調を確認しながら７分/kmペースで走る
思ったより風邪の後遺症はないように思うが
風邪薬で胃がやられて食欲がない

因みに走り納めは
１２月３０日午前
１４.４kmを１時間３１分４０秒
体調万全で１時間以降のペースを落とさずに
６分２１秒/kmと思ったような走りが出来ていただけに
ちと残念

まあ明日の調子を見てからにしよ



いつもの週末休みとは違って
年末年始の休みってどこか静かな感じがする
空も波も厳かな雰囲気がある
ワン達の散歩の時もとても綺麗で
慌てて家に戻って携帯カメラで撮ったけど
タイミングがすっかり遅かった！

忘年会

毎年３０日夜に開催しているソフトボールチームの忘年会
今年もたくさん集まったよ


↑寂しいテーブルだけどこれから串盛と鍋が来たんだよ！

年々子供連れや夫連れで参加メンバーが増える
この時だけ会えるコもいたりしてとても楽しい
皆(私も)いろいろ変化があった一年を
こうして気心知れたいつものメンバーで祝えるのが何よりッス

楽しみにしてたのにインフルエンザで出席叶わなかったAZ！
楽しかったよ～お
いえ、来年は一緒に飲みましょーーっ



最後に
この忘年会で２月にゴルフコンペを開催する事になった
１０年以上前の「スキーの雪辱をここで晴らしますよ、先輩」
(スキーの雪辱＝ほぼ初心者だった後輩をリフトに乗せてっぺんで放置)
宣言を受けた私は翌日風邪をひいていた身で
扉が錆びきった物置からとりあえずハーフセットを発掘したのであった
私の腕も、もともとショートコース数回で終了
しかも１３年のブランク
錆びきってるのは物置だけじゃないって？
雪辱晴らされること必至ですよ、先輩！

年、越しちゃったソバ

またまたご無沙汰
気がつきゃ年が変わってましたワ

忙しく年末休暇に突入してすぐ風邪を貰い
大晦日はダウン
今日やっと復活して来たとこです

なので昨夜食べれなかったソバ
今日いただいてます
昼に雑煮を食べたから完全に抜かれたソバ

そう言えば昨年も交通事故で年末年始
あまり活動的ではなかったかも
そういうリズムなのかな？
事故の後遺症では首で通院していたけど
実は一番の後遺症は左腿の筋肉で
これは走り始めて痛くなった
筋肉断裂(もちろん上っ面だけ）したとこが溝にずっとなってて
改めて車と格闘した衝撃の強さを感じたのでした