最近の歩きから考える！

昨晩は脚腰の手入れする気力・余裕無く、バッタン・キュウで寝てしまった。

今朝、目覚めれば、体中と言うか、特に下半身の関節と言う関節が

ギシ！ギシ！軋む音がするくらい、ギコチなくて・・・これが後始末の

サボりの結果なのだ！今更ながら痛感させて頂きました。

昨日の歩きの答えでなく・・身体を酷使してきた私としては、ある程度

の覚悟はしているものの、” 悪あがき ”だろうがこの歳（72才）になっ

た今でも、可能な限り、姿勢点検の原点である骨格（脊柱）の歪みか

ら来る異常（痛み）を最小限に止め様と、＝ あがき ＝真っ最中なのです。

まさに、自己責任なんですよ！特に学生の折りの、過度の練習！素質

無しの私が、大それた目標を信じ向かって、回りを見ず、他人の忠告も受け

入れずに必死の鍛錬した毎日の答えが、現在の私をつくってしまったのです。

かれこれ６年になりますか？首・頸椎の手術を受けてから私は生まれ変わった。

決して過言では無い！右腰から右脚の” しびれで "で歩け無くなったのです。

それは定年退職してから６年目の事！

即緊急手術・・退院後は治療は歩行が一番と主治医から・・・

アドバイスされ、現在に至ります。

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 ここからーーー課題分析ーーー的を得てるかﾅ？

 

歪んだ身体の例

腰痛・座骨神経痛・ぎっくり腰・骨盤のずれ・椎間板ヘルニア

肩関節のずれ・肩こり・足首のねんざ・膝の故障・など 他

 

歪んだ身体各部位の神経圧迫から発症する痛み（苦痛）

しびれ・めまい・まひ・偏頭痛・夜尿症・心臓神経症

自律神経失調症・過敏性大腸炎・なと 他

 

これらの病状が発症する日常的な習慣やくせと要因

過度のスポーツ＝私　・運動不足・睡眠不足・片かみ

横座り・ハイヒール・荷物を同じ手で持つ・仕事が左右

バランスが違う・長時間のパソコン・腰掛けで脚を組む

 

など 他→歪んだ身体へ　↑

これらから脱却するための手法と実践

に現在はこころをくだいております。

姿勢矯正 各種ストレッチ　筋肉や腱のメカニズム？

インナーマッスルと体幹トレーニングの考え方、昔は無かった！

＝ 次の機会へ続く ＝

 

  １昨日の続きー ー ー 藪から棒ですが　ー ー ー 断捨離

ｱﾙﾊﾞﾑ２冊処分出来ます！２枚追加写真

 

関西学生陸上競技選手権Ⅱ部優勝・132得点

Ⅰ部昇格記念写真

 

２回生・大阪長居競技場４００㍍ハードル１台目へ

ゴールでは惜しくも２位！　二十歳です。

 

【歩きメモ】

2417歩・2.17km・21m・17.1g・1７７９kcal

日記風川柳

「ウエイトを　減ずる意識　裏目出て」

「威力は　低周波機器　異局面」

「日曜日　小春日和は　歓迎す」

「この場面　脳裏に焼いて　残すべき」

 

－１年前今日のブログ－

 

午前は年１回の防火訓練！　午後からはクリスマス会！

午前１０時に６階のある部屋で出火！火災報知器が鳴る。私は１１９通報係！”訓練通報！　訓練通報 ”こちら大津市◎◎です。住所と建物名を！６階の◎◎号室から出火！消化器で消化する......

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