霜月29日（火）朝から小雨！久しぶりスーパー銭湯へ

県立総合病院で健康にまつわるパンフレット色々ありまして・・こんなのを貰って来ました。紹介です。高齢者向きのトレーニング・・ブーム！ =注意点=

参考にして頂いて、元気で活動的な毎日を過ごしましょう。

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【歩きメモ】4534歩・3.1km・14g・1502kcal

日記風575

「楽しもう　ポジィティブに　仲間とも」

「指導者　任せで無くて　我が身だよ」

「筋伸ばし　身体相談　ゆとり持つ」

「ゆっくりと　鏡に写し　うっとりネ」

ー1年前のブログ参照ー

湖面に"けあらし" - びわ湖・勝手気ままな日々！