弥生11日ー01～08修正の実践編・動かないゼロトレで！

ゼロトレーその2     01「前傾首」を治すゼロトレ

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お尻が鍛えられるので小尻へ、骨盤底筋と腹筋も鍛えれウエスト細く、尿漏れ予防の効果！

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【歩きメモ】5633歩・4.1km・18g・1535kcal　

日記風575

「各個人　身体に合った　サビ取を」 　

「異常や　痛みを押して　成すなかれ」

「筋や腱　異常無しで　痛さ出る」

「一回目　二、三と楽に　なって行く」

ー1年前のブログ参照ー

弥生3月11日（金）40回目の姨綺耶山長命寺お詣り・・ - びわ湖・勝手気ままな日々！