ストレス解消の行動・・

•モヤモヤした感情を放置せずに、人に話したり紙に書き出す
•心から笑う
•好きな音楽やその時の感情に合った音楽を聴く
•好きなことをする時間を作る
•好きな物を積極的に食べる
•マッサージをしてストレスでこわばった体をほぐす
•歌う、大声を出す
•深呼吸してリラックスする
•散歩して気分転換をする
•身体を動かしてイライラを発散する
•森林浴でストレスホルモンを減らす

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上記・・・ネットで見つけました　

解消のための行動は、そのとうりですね

ちょっと　前向き＋横向きかな　

ストレス原因の精神的・身体的な症状は経験上、よく解りますし

今でも、困っている症状がいくつかあります

しかし、悪の原因が減り、無くならなければ

解消できても　先に進む気にはなれません

ストレス原因を、ばっさり・きっぱり　少しずつでも

無くしていくのがベストですね

ストレスが無い人は、強気で自分が一番偉いと思っていますからね

そんな勝手な人を　相手になんかしてられません　

クマも負けずに、謙虚な強気になっていきたいですね　

急に、ストレス原因のヘルペスになり皮膚科に行ってきました

ストレスが積もりまくってます　

お医者さんは

「疲れからです。なりかけなので大丈夫、良く寝てください」と　

長かった連休も今日までで　

明日から、ようやく普通の日にもどれる～～　

もう、愚痴日記　書かないぞ～～