嘘でしょっ～～

保険証が来たのですぐお医者さんへ行きました

甲状腺の薬をもらう時、血液検査します

血圧も計ったら・・１３５

看護師さん「普段、血圧高いですか？」

くま「いいえ～低いですよ～120くらいです」

福岡では血圧を時々計って、130を越えてなかったんです

家に帰って、血圧を計ってみたら・　140

嘘でしょっ・・　　

何回も図りなおしても、140近い

壊れてるかも・・・血圧計でなくて、クマが・・・

今まで血圧で不安に持ったことは無いです

う～ん・・・・やっぱり不眠しか思い当たらない

加齢　？　これは仕方ないけど、たった半年で上がる　

引っ越してから　さらに不眠だったかも　


調べてみました　

「4時間の睡眠で2晩過ごした後は

10時間の睡眠の後に比べ、食欲が増す

ケーキやクッキー、アイスクリームなどのスイーツや

ポテトチップスやナッツなどの塩気の強いもの

パンやパスタなどの炭水化物が食べたくなると

いう傾向がみられました。

睡眠不足で食欲増進、さらにスイーツや炭水化物が食べたくなる

睡眠不足は肥満の大敵といえそうです」　

　全く、そのとおり　太りましたよ　

さらに、コロナ太りで　血圧が上がった　？

昔、お産の時には血圧が上がったな


気をつけようっ　　

塩分減らそうか　

ラーメンスープは　飲んじゃダメ　

大好きな漬物の食べすぎ・・気を付けます　

毎日、イワシ、サバ、サンマ　の缶詰食べてみようか　

缶詰の汁も飲め・・とテレビで言ってたけど、味が濃いな　

魚、肉、野菜　大豆　海藻、きのこ、果物、良く食べているし

旦那は、お酒を毎日飲んでも、健康優良爺を保てているので

このままの食事でいと思う　

やっぱり、長年の不眠のつけが回ったんだわ

寝よう～　寝るんだ～　寝ろ～