熱中症予防

関東はまだ梅雨は明けてないが、晴れて気温は高くは湿度が高いので、大変蒸し暑い日が続く。そんな日に畑に出ると蒸し暑さで大汗をかき、熱中症の心配があるが、熱中症の予防には、睡眠と食事を十分に摂る。規則正しい生活をする事は勿論であるが、農作業は長い時間続ける事はせず、時々日陰に入って休憩しながらこまめに水分を摂る。それが熱中症の予防になると考えている。

摂取する水分は最近まではお茶や麦茶であったが、汗を大量にかく真夏は体力の消耗を考えてポカリスエットやアクエリヤスなどスポーツドリンクにしている。ただし、一日1リッターも飲むのでそのままでは塩分や糖分が多過ぎるため、水で倍に希釈して飲んでいる。

希釈したスポーツドリンクを保冷材と濡れたタオルといっしょに小さなクーラーボックスにいれて畑へ持って行く。冷えたスポーツドリンクは美味しいし、冷えたタオルで汗を拭くのが気持ち良い。これが熱中症予防と思っている。