隊長が見聞きしたり、体験した「健康・病気」に関する記事の第13回は、『復帰はまず日本舞踊から』をお送りします。
７月９日(月)夜のジャズダンスのレッスンを受けた翌日から、脚
の痛みが左の下半身全体に広がって、ついには動けなくなってしまいました⇒ http://blog.goo.ne.jp/taichou-san2014/e/2669f49bdcd119a950243776e8fd7a9a
７月１３日(金)の夜には、何とか起き上がることが出来るようになりましたが、その後は運動を全く控えていました。このままでは、筋力も落ちてしまうと思い、今日(７月１９日)から１０日ぶりにフィットネスクラブ
に復帰しました。
復帰初日に参加したのは、『日本舞踊』です。日本舞踊と言っても、正式の日本舞踊ではなく、フィットネスの要素を取り入れたNOSS (日本・おどり・スポーツ・フィットネス) と呼ばれているプログラムです。
５月末からこのプログラムに参加していますが、思っている以上に下半身の筋力が必要な踊りです。久しぶりのダンスで身体が動くか、始まる前は不安で一杯でした。
やはり振り付け前の座っての準備運動では、左脚と腰に痛みを感じて、このままレッスンを続けられないのではと一瞬思いましたが、立ち上がってからは何とか付いていくことが出来ました。
このペースであせらず、ゆっくり、だんだんと運動強度を上げて
いくつもりです。
それにしても、１０日間運動を全くしていなかったので、２～３kgくらい太っていると思って体重計に載ると、以前の体重範囲 (49.4kg～50.3kg) 内の49.8Kgでした。結局太っていなかったのには、ある意味ショック
でした。
