関西シクロクロス 第2戦（野洲川)20061126

ようやくシクロクロスの振り返りです。 関西シクロクロス第２戦は１１月２６日に野洲川運動公園で行われた。 僕の出たのは今回もカテゴリー３。行ってみるとカテゴリー３-Ｂだった。 会場入りしたのは８時半ごろ、スタートは１０時５０分とのことなので今回は時間の余裕がある。 試走をして、カテゴリー３-Ａの競技中は補給して過ごす。 そんな余裕の時間を過ごしているとhide6さんに『スタートラインにバイク置 . . . 本文を読む

階段昇降

ちょっと試しに仕事中のエレベーターの使用をやめてみた。 目的は脚というよりも体幹部の筋肉を意識するためにといった感じ。 オフィスはビルの７階にあって、１階上がるのに１８段あるので１２６段。それを今日は４往復だった。 上り下りともに腹筋と背筋を意識して状態を曲げすぎたり反らしすぎたりしないようにする。 自転車選手は階段上ったりせず、エスカレーターを座って使うくらいペダリングに不要な筋肉は付けないと . . . 本文を読む