1年経過

前回の痛風発作から既に１年が過ぎていることがわかりました。

発作発症後しばらくは薬を飲んでいましたが、いまは全く飲んでいません。

気を付けていることはスポーツ時には今まで以上に水分を取ること。

週に２日程度飲まない日を作ること。

それで全く出てないんです。

まあ油断は禁物ですよね。

もう上海マラソンまであと３カ月。ちょっと練習しないと。。

今日は中国語が終わって、家に帰って４５分ほど走りました。

走る前と走った後には水分補給しました。

←ワンクリックお願いします。