走り込み

そろそろ走り込まないといけない季節になってきました。

一応今月は毎週３０キロ以上を目標にがんばっています。

今月いまのところ２０日間で８４キロ。明日であと６キロがノルマ。

でも明日から成都と重慶に出張です。

なので今から走ってきます。７キロくらい。

今月は１２０～１３０キロ。１０月１８０～２００キロ、１１月２００キロ～２５０キロを目標に頑張ります。

昨年は今頃でも痛風が怖くて全く走っていなかったような気がします。

ちなみに今年の上海東レマラソンは１２月５日です。

昨年のリベンジをしないとね。



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