味を変えて

今夜は講座
フルーツダイエット（マンゴー）・シリアルのクッキー（197kcal）1/2袋

今まで食べていたダイエットクッキーの在庫が底を尽いてきたので、先日マツキヨのセールでいくつか買い込んできました。
色々味を試しながら、体重をキープしたいと思う反面、冬に向けて少しぐらいでもいいかなと言う気持が…今日はまだダイエットダイアリー初日の余裕かな

ダイエット・ダイアリー

昼ごはん
レーズンチーズトースト・キャベツ、カニカマのトマト酢和え・カフェオレ・葛饅頭・パイの実（4個）

一昨日の土曜日でダイエット・ダイアリーがゴール
今日からまた登録
目的はダイエットではなく、リバウンド防止
公開はないけど、抑止力にはなりますよ

大人気ない・・・52の美徳

昨日夜ご飯前、
母を実家に送り、そこでドイツ帰りの姪相手に立腹
小言を言って帰りました。
きちんと謝らないで、いいわけも途中で「もうイイわ」って投げやり。
心ない奴です
でも心ない奴に届く言葉はないのよね
他人なら「ほおっておこう」なんだけど。
冷蔵庫に貼ってある「52の美徳　教育実践プログラム」を見る…
「許し」の美徳が欠けていました。

少し反省しつつの朝ごはん。
トースト・冷シャブサラダ・ヨーグルト・カフェオレ

銭湯の快楽

午後、10月の予定の調整して、読書そのまま、30分位のお昼寝
4時過ぎに母と銭湯へ

母は検査で大分出血したけど、まあまあ元気。
4時半位からボチボチ混んできます
時間活用法が身に付いたのか、荷物の撤収準備等やたら手早い私に「ゆっくりしようよ」
はいおっしゃる通り

露天や泡風呂の湯船脇で二人でおしゃべり～極楽です
風呂上りの山葡萄のジュース～極楽です

湯上り後、秋刀魚とビール極楽です

夜ご飯は他に冷しゃぶサラダ、
茄子と獅子唐のポモドーロ（辛くなりすぎたかも）・ワイン180ml・クラッッツ・ピーパリ（4枚）・パイの実（5個）

のんびり

何もしないと思いつつも、貧乏性
いつもより丁寧に掃除、洗濯…のんびり

道路の向い側、コンバインは田圃2つ稲刈りして撤収

朝ごはんから3時間くらいでの昼ごはん
フルーツダイエット（苺）・お茶・ピーパリ（5,6枚）

目覚ましなしの朝

目覚ましなしで目覚める朝少し幸せ
8時11分…少し後悔
早起きすればウォーキングできた？お気に入りのパン屋さんに行こうか？
今朝は代替食で？
今日は何をしよう
先週の日曜から昨日まで
ニュートラルな朝
何もしないのもいいかも
カーテンを揺らす風も爽やか
近くでコンバインがお仕事中

ボーっとできる幸せを噛みしめつつの朝ごはん
トースト・冷しゃぶサラダ・ヨーグルト・カフェオレ