実践は難しい

昼ごはん。
トースト・モヤシ納豆和え・アイスヨーグルト・ジンジャーミルクティ・

朝夕は涼しくなったけれど、お昼はまだ暑いね
日曜に講座でアサーティブな会話のポイントを習ったけど、実践は難しい
習うと習得とは大違い
ドッカン型・オロロ型・ネッチー型ある中で、仕事場ではネッチー型から抜け出せない

自分も相手も大切にする話し方、態度…朝からそのつもりでいたけどなかなか
あきらめないでいつも鳴らして仕切り直しし、アサーティブのを育てます。

自重します

休み明け、咽喉が腫れ気味。
葛根湯飲んで自重、自重

朝ごはん
油揚げとモヤシ煮・味噌汁（卵、ワカメ、生姜）・餡団子2串