昨日、親友とサイクリングに行ってきました。
海沿いを70km走りました。
天気も良く、めちゃくちゃ楽しかったです😊
今までで最長の距離を走りました。
コロナ渦は田舎町にも直撃しており、
楽しみにしていた、ハマチの漬け丼の店やみたらし団子が美味しい店は潰れていました。
伝統のあるお店です。
どうにかならないのでしょうか。
サイクリングのラスト3km地点で私の自転車の後輪がパンクしました。
初めてのパンク修理で右往左往しました。
何でも実際やってみる事が1番の学びですね。
そんなこんなで、身体は凄く疲れました。
今日は9時間、一度も目を覚まさずにぐっすり眠れました！
私は小さい頃から寝付きが悪く悩んでいた時期もありました。
母親に相談すると
「疲れとらんだけや、走ってこい」
と相手にもされませんでした。
同時はめちゃくちゃな事を言われたと愕然としましたが、
今思えば、この言葉はあながち間違いではないように思います。
走ると身体は疲れて、ストレスは発散されるので、眠りやすくなります。
昨日も身体は疲れて、ストレスは発散できたので、ぐっすり寝ることができたのです。
毎日の仕事がある日はそのバランスが悪くなるから寝れないのかもしれません。
毎日の時間の使い方にストレス発散の時間を取り入れてるのが睡眠のコツかもしれません。