こんばんは🎵
今日もお仕事頑張るちゃんしました👍
今日はたまたま午前中のレッスンはお休みだったのですが、他の曜日の生徒が移動してきて、火曜は13～21時半までのレッスンとなりました😅
一番生徒さんが多い曜日です🎹
午前中の大人の生徒さんがいらっしゃると10時からなので、昼に空き時間があるとはいえ長い１日になります😅
人数が多いのはありがたい事ですし、時間が詰まっているのは生徒さんには関係ない事☝️
最後まで集中して、よりよい指導ができるように気をつけます！
さて、イベント前でまた体重絞りたいのですが、
食べないとパワーが出ない😱
という訳で
今回は諦めました～😜
身体が重くてもパフォーマンスが落ちるので、前回調子がよかったところまであと２キロくらいは落ちるといいな～☺️
って
健康診断後に少し戻っちゃいました～😅
油断大敵ですね💧
間食はしないようにしていますが、糖分欲しいし、飲み物ならと
リンツの90%カカオのチョコレートをアーモンドミルクに割ってレンチン☝️
ホットチョコレートにしました😊
前にも記事にした事がありますが、私の秋冬の定番飲み物です👍
ココアは身体にいいし、チョコのおやつ食べてる罪悪感も軽減されるし…
(罪悪感がない訳ではない😅)
そのまま食べると苦くてビックリな罰ゲームで使われるヤツですが､体調によってなんでしょうね、全然苦味を感じず食べられる時もあります👍
今日は身体がポリフェノールを欲していたのか、アーモンドミルクに３カケ入れました☕️
これで血管広がって、明日も元気に頑張るちゃんできます👍
