台風の影響
湿度が高く蒸し暑い
今日はウォーキングに参加です
５キロと１０キロコースが有ります
こんな蒸し暑い日に１０キロなんて無理無理と
今日は５キロコースにしました。
宇都宮城祉公園駐車場から出発
１０キロコースの人たちが出発したところです
５キロコースはこれから～
宇都宮市内を歩きます
信号は一気に渡りましょう
狭いところは一列です
暑かったです
今日は５キロコースにして良かった～
今回は栃木県健康増進課の方たちも参加
健康長寿推進班が有るそうです
知りませんでした～
ゴールが
宇都宮市総合福祉センターです
１４時３０分から
テーマ
貴方のための健康受診の進め
の講演があるから是非皆さん参加してくださいとのこと～
５キロコースは１２時前にゴールに着いてしまいました
３時間近くも待ち時間が有ります～
直ぐ近くの文化センターで栃木の手仕事展という作品展をやっていましたので
それを見たいと思っていましたから
友人とそこを見に行くことにして見学して来ました。
素晴らしい手仕事の数々が展示してありました。
写真は撮りませんでしたのでご紹介出来ませんが・・・
ランチは直ぐ近くの県庁の１５階のレストランで～
宇都宮の街並みを上から眺めながらゆっくり食事
福祉センターに戻って講演も聞いて来ました
健康長寿推進班 主査の女性がスライドを使いながらの分かりやすい講演でした
先ず、栃木県の現状から
平均寿命、男性は全国平均３８位、女性は何と４６位
ええ～
ひどいですね～
最下位ですよ～
でも、健康寿命は女性全国５位
ああ～、良かった～
でも、肥満男性全国３位（悪い方からです）
肥満が多い
食塩摂取もワースト８位と１１位
食塩とりすぎですね～
喫煙も男性ワースト７位
タバコやめなくちゃだめですよ～
そして歩数状況
女性４４位
またまた最下位
歩かない
車依存
栃木県成績悪過ぎ
そして健康診査受ける人がまたまた少ない全国平均よりずっと少ない
それで健康増進課 健康長寿推進班ができたんでしょうね
そして
１に運動２に食事 しっかり禁煙 最後に薬
特定健診・がん検診を受信してください
という事でした。
運動の効果
糖尿病、循環器疾患、メタボリックシンドロームの予防
気分転換、ストレス解消
腰痛、ひざ痛の改善の可能性は高まる等
に加えて
がん、ロコモティブシンドローム、認知症
が追加されたそうです。
歩くのは一番簡単な運動ですね
やっぱり歩かなくちゃ～
