晴れの日が続いています
１０月４日
良いお天気で久しぶりにドライブ
お弁当持って出かけました
フラワーワールドです
自粛解除で皆さんも久しぶりのお出かけですよね
そこそこの人出でした
那須茶臼岳、朝日岳が見えます
人出がと言ってもここはパラパラの人出です
人園者もなくて経営も大変なんじゃないかと思いましたね
手入れが悪いんです
草がぼうぼう
仕方ないよなと・・・
入園料払ってちょっとだけ貢献して来ました
那須の平成の森にある駒留の滝展望台から
滝を見下ろし
茶臼岳のロープウェーイに向かいましたが
上り始めたら渋滞にはまってしまいました
それまでそれほどの車に会いませんでしたから
これほど車が来てるとは思いませんでした
良いお天気だし、自粛解除になったし出かけたくなりますよね～
朝日岳の山頂はもう真っ赤に紅葉していますね
山頂は止めてＵターンして降りて来ました
ツツジつり橋の駐車場に入って
ここはあまり混んでいませんでしたね
ｎ
こんな自然の中歩くのは久しぶりです
この木だけ紅葉していて目立ちますね
つり橋を渡って
その先に続く遊歩道
でも眺めただけで帰って来ました
未だそれほど歩く自信が有りません
折角膝の痛みが取れてきたところです
無理して痛みが出ても困りますしね
つり橋から見える茶臼岳と朝日岳
この日は３０００歩ほど歩いていました
久しぶりに自然の中を歩いてなんだか嬉しかったです
早くもっと歩けるようになりたいです
毎日リハビリ頑張っているんですよ
整形外科も毎日リハビリに通っています
初め１２キロの負荷をかけて１０回足の上げ下ろしのリハビリも
１３キロの負荷になり
１５キロ挑戦しましょうかと段々ハードルが上がり
今は１５キロで10回が２０回になりました
少しづつ筋力もＵＰしてるようです
家でも自分でリハビリやっています
足首に１キロの錘付けて椅子に座って足上げ１０分
１日２回
スクワット５０回
片足立ち１分
とか頑張っているんですよ
早くあおぞらの会にも復帰したいですからね
無理はしないようにと言われていますので、
焦らずに少しづつ毎日続けるようにね
ナマケモノでぐーたらなみーばあが珍しくまじめなんですよ
とにかく頑張っています
