『がんをふせぐ為の１０か条』

地域学術研修セミナー講演会に今回も参加しました。
「がんにならない為の１０か条」

講師：　金沢大学付属病院 がん高度先進治療センター長　矢野聖二先生

　　☆ がん予防の考え方 ☆

　現在生きている私達が、全くがんにかからないようにする事は無理としても、ある程度これを防ぐ事は出来ます。日常の生活の中で「出来るだけがんの原因を追放していこう」という事から生れたのが＜がんを防ぐ為の12か条ですが・・今日は１０か条をどうぞ！
　
　　今日から早速生活改善を！

　下記の10か条はとり立てて特別な事ではありません。日常生活の中で、少しだけ気をつければ誰にでもできる簡単な事です。

　　“ がんを防ぐための１０か条 ”

　１、タバコをすわないように
　２、お酒は程ほどの
　３、バランスの取れた栄養をとる
　４、食べすぎをさけ、脂肪は控えめに
　５、食べ物からは適量のビタミンと繊維質をとる
　６、塩辛いものは控えめに
　７、カビの生えたものにに注意
　８、日光に当たり過ぎない
　９、適度にスポーツをする
１０、身体を清潔に

　今まで無頓着だった日頃の生活態度を、これを機会に総点検してみてください。少しでもがんの原因になるようなことを遠ざけて、明るい健康な生活をお送り下さい。