八海山‥で…。

定番な感じですが、本日はこれで

ジム後シャワーでさて食事🍴だ～
かなりヘルシーおつまみ

鎌倉野菜‥。

Fritz WUNDERLICH. Ich grolle nicht. Schumann.

Fritz WUNDERLICH. Ich grolle nicht. Schumann.

FM横浜はこれで‥。

歩きながらラジオはこれで(^-^)/

１７５ｋｍくらい・・・。

土曜日の朝、Fヨコ「ザバーン」から始まるわけですが、
これを聴いていると、週末にはスキーとか、スノボ
釣り、キャンプ・・・
お仕事（笑）と様々な予定が交差します。

ところで、こちらはお仕事（笑）

昨日は外RUN１時間で１０ｋｍ
ゆるゆる。しかし右膝は痛い～
でも、８ｋｍくらい走ると、慣れてきたのか？
やや緩和されている・・・というのが怖い。

１月も終わり、月間走行距離をUPする人が多い。
だいたいは１５０ｋｍ～２００ｋｍ
まわりでも１８０ｋｍ近くではなんと始めたばかりで２３０ｋｍ近く
ジョギングペースで走ってしまった・・・いずれも女性。
凄いね

そして、自分は１７５ｋｍくらい。
月間走行距離をだいたい２００ｋｍと決めているので、
右膝痛のわりには頑張ったかな～
って頑張ってはいけないのですが・・・。

さてさて今日も始まります。

GO

本日　その１