30ｋmのロングラン‥。

本日はその二、投稿
フルマラソンに備え30キロ走しました
鎌倉からですと、東海道を海岸線で下ると、二宮あたりか‥と目測
スパイベルトにスイカと現金‥サプリなどなどなるべく軽めでも必要なものを入れて‥
3時間目標のLSDで、結果やはり二ノ宮越えて少しの所で終了～
Timeは3:50:10所々信号やら何やらで時計が自動で止まらなかったりしたけど、
こんなところで、割と楽に‥
とはいうものの一度調子に乗って（笑）
25kmで知らないおじさん抜いた後追われて4'55まで上げたら
そこはしんどかった（笑）
帰りは予定通り電車で‥
RUNの格好で電車乗っても、変人？のような目はこちらには向かなくなってきましたね
輪行もそう
ということで、ゆっくり真昼間から風呂に入り
何だか野暮用を済ませに、またまた外出なのでした
本日その二

連休最終日‥。

今年何回めの連休？
と、いうか今年最後の連休‥になったのでしょうか
今日は勤労感謝の日
誰の何に勤労を感謝するのか？（笑）
不明ですが
とりあえずとりあえず、先ずは自分の日頃の働きには（働けるには）自分の身体に感謝はしておこう
さてみなさん今日もよい一日を～