湿度が増しながら週明け・・・5月最終週・・・。

おはようございます～
鎌倉の朝は湿度が増してきて、風が強くなってきた

昨日は外でランチ、とある公園で・・・でしたが
結構若者が多かった。
当然ながら、アルコール飲料持参（笑）
濁り酒（京都産）飲んだりなんかして・・・
（ワインがよかったか）
涼しい風と、こもれ日のため、うっかりすると酒量が増えそうなところ
そこは、「もう買い足すことができない公園」なので
おしまい。

若者は踊り歌い・・・走りでした。
楽しそう


さてさて、昨日は12.5km外RUNでした。
時間はたぶんこのコースのベスト？？？
59′15″
くらい・・・。

夜RUNでしたが、まだ鎌倉の町には観光客が結構いましたし
渋滞もそこそこ
日曜最後のほう感・・・でした。

気持ちよく走れたかも。
4分/km台・・・ということになる。

話中途半端なところで（笑）

さて、今週も始まります。

本日　その１

日曜日～・・・。

おはようございます～
今朝の鎌倉は曇りがち・・・どうでしょう下り坂？
「週末は晴れて暑くなるでしょう～」の予報は？

どうだ・・・という感じもしますが、いかがでしょう。

さてさて、昨日も休足日
一呼吸しましょう。ふう～(笑)

本日 その1

そろそろいい季節‥。

先週の日曜日の帰りでしたが💡

週末は良い天気が続く・・・。

おはようございます☀
鎌倉の朝は快晴に近い。
今日は気温が上がるの？？？
真夏日(30度越え)になりそうな勢いだそうですが・・・。
いかがでしょう。

さてさて、こう陽気が良いと仕事なんか(笑)
している場合ではない！
やはり外に出てのんびりアクテビィティ～かな～
山の日も決まったことだし、新緑の山～
海も近いことだし、海～

明日は山中湖ロードレース。
一度出たい大会なのですが、すっかりその存在を忘れておりました。
来年はエントリーするかな

そして、来週は富士ヒルクライム。
余裕があれば自転車～なんですが、もっぱらRUNなので・・・
でも、久々に出てみたいな。
乗らないといけませんが
でも、まだあのエントリーの過酷さは(笑)残っているのでしょうか？
すぐいっぱいになってしまうのは変わらないのだろうか？
そして、友人は参戦するのだろうか？

メールしてみよう📤

Fヨコ井出大介もでるみたいです(毎年参戦？？？)
片山右京とかも出てるのかなぁ

今年の夏はプライベートで富士ヒルクラやってみようかな～
夏の富士は交通規制されるので、一般車両は上がれない。
・・・自転車で登りやすい環境、。だったような。

で、思い立って「しまなみ海道」なんてのも走りたくなってきた。
でも、夏は超暑そう。

昨日は休足日。
今月の走行距離は130kmを越えています。
この分だと月間目標200kmまではいけそうな気がする。

ひざ故障から少し距離が減ったけど、まずまず(アキレス腱は相変わらず)
なので、少しずつ距離伸ばしますか・・・。

みなさま 良い週末を

本日 その1

織田信長バス‥。

ワイン飲んでますねぇ🍷

Coldplay - A Sky Full Of Stars (Official audio)

Coldplay - A Sky Full Of Stars (Official audio)

雷雨、晴れ、ひんやりと・・・。

鎌倉の朝は湿度が多く・・・少しひんやりした感じです。

昨日はサボらずジムで筋トレ＋RUN
走る方は30分限定～
ビルドアップにしました。
まだまだ、なんだか？？？？
違う疲労？なんだかわからないけど体が重いので
少し減らした感じで・・・

時速は１０ｋｍ～最後１４．５ｋｍまで上げてみた。
この時期さすがに冷房が効いていて、＋扇風機も回っているので（扇風機じゃないか？）
ひんやりとして風が吹いてきて
快適・・・なような。

全部含めて一時間と少し。
ストレッチも行いました・・・（体硬い）（笑）

さて、昨日の関東地方は突然の雷雨（ゲリラ？？？っていうの）
春雷でした・・・

どおお～っと降った時にはまだお仕事中～
全く関係なく、窓から眺めておりましたが、
帰宅・・・移動中の方は大変だったでしょう・・・。と。

さてさて、週末金曜日
今週末
土日は30度くらいまで気温が上がる？とのこと。
もう夏か！

まだまだ体が季節に順応していないのに、夏が来てしまうのはどうなんだ（来ないよ）

本日　その１

どれにするか‥。

午後は雷雨予報も出てますが・・・。

今朝の鎌倉は快晴～とまではいっていないか
よい天気です
いいね

この時期、東の窓から朝日が
かなりの勢いで差し込んできます

暑くはないけれど、カーテン（2枚・・遮光でない）
を突き抜けてきます・・・

目が覚めるんだなぁこれが・・・。

さてさて、昨日は疲労抜きRUN？
夜10.5kmゆっくりです。鎌倉の小町通りは、一時の喧噪（連休ね）
から解放されたようでした。
次はアジサイ時期ですか

で
ゆっくり走り出すけれど、結構しんどい（笑）
ところがありました。

半袖でどうだ？という走り出しの感じだったので、
うす～い上着
ウインドブレーカーを着て走り出した・・・けど1kmもいかないうちに
脱ぎました（笑）

気温よりも湿度が多いとすぐに体が温まる。

足に先日のハーフ疲労感が残っているのか・・・
ややふらつきながら（笑）５ｋｍほど。
だんだん走りやすくなる。

後半５ｋｍは気持ちよく（心地よい速度で）走れました。

59分

5分台で走ってはいるけど、かなりゆっくりペース。
汗かいて気分転換にはちょうどよい。

帰宅後お仕事を少ししたので、食事は10時過ぎ・・・

いけない和菓子、洋菓子（古）が並んでいたので、ちょっといけないかな
と、思いつつも食後に・・・

さてさて
爽やかな五月晴れが戻ってきてはいるのですが、
午後は雷雨？？？予報

侮れない春の天気ですなぁ～

本日　その１

雨の水曜日・・・。

今朝の鎌倉は雨
強く降っています
外に出るのは控えたい、そうもいかない

一日中だらだらと降るらしいのですが・・・。
梅雨も近づいてきているので、大雨には気をつけたいところ。

雨もふらないとね
水曜日の雨。

さてさて、昨日はコールドプレイの新作アルバムが届きました
少しだけ聴いた

コメントは・・・まあ、聴いてみてくださ（笑）ですね～

さてさて、今日も一日が始まります

皆様
雨にめげずることなく、一日元気に過ごしましょうね～

本日　その１